კვება
როგორ დავიწყოთ სწორი კვება – 8 მარტივი გზა
თუ თქვენი მიზანი სწორი კვებაა და გგონიათ, მისი დაცვა რთულია, სასიამოვნო სიახლე გვაქვს. სწორი კვება…
კვება
დუკანის დიეტა: სრულყოფილი ინსტრუქცია
დუკანის დიეტა: სრული ინფორმაცია და ცილოვანი დიეტის უპირატესობები დუკანის დიეტა (dieta) პიერ დუკანის მიერ შექმნილი…
ჯანმრთელობა
სასარგებლოა, თუ არა, წითელი ღვინო?
წითელი ღვინის სარგებელი: რა არის რეალობა და რა – მითი? მრავალი წლის განმავლობაში წითელი ღვინო…
ვარჯიში
10-დღიანი გეგმა წონაში დასაკლებად: მარტივი ნაბიჯები და ეფექტური შედეგი
წონაში დაკლება ბევრისთვის საკმაოდ რთული პროცესია, თუმცა რეალურად ეს არ წარმოადგენს დაძლევად სირთულეს. ჭარბი წონა…
ჯანმრთელობა
სხეულის იდეალური წონა სიმაღლის მიხედვით
სხეულის იდეალური წონის სქემა სიმაღლის გათვალისწინებით სხეულის იდეალური წონის გათვლა სიმაღლის მიხედვით დღესდღეობით უნივერსალური მეთოდით…
კვება
7 რჩევა წონის დასაკლებად და ხანგრძლივი დროით შესანარჩუნებლად
თუ ხშირად სცდით სხვადასხვა “ჯადოსნურ დიეტას”, იმ იმედით, რომ სწრაფად დაიკლებთ წონაში, შეიძლება უკვე იცნობდეთ…
კვება
როგორ გავიქროთ შიმშილი – 9 მარტივი გზა
როგორ მოვიშოროთ შიმშილის გრძნობა: 9 ეფექტური გზა შიმშილი ზოგჯერ მოულოდნელად ჩნდება და შესაძლოა დღის განმავლობაში…
კვება
მჟავე კიტრის 5 სასარგებლო თვისება
მჟავე კიტრი, რომელიც ბურგერების მთავარი თანამგზავრია, ასევე სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ფერმენტაციის პროცესში კიტრში არსებული შაქარი რძემჟავად…
კვება
როგორ გავზომოთ ცხიმის რაოდენობა სხეულში ?
როგორ გავზომოთ სხეულში ცხიმის რაოდენობა? წონაში დაკლება ბევრისთვის მთავარი მიზანია, მაგრამ ვარჯიშის დროს კილოგრამების შემცირების…
კვება
12 საკვები კუნთის მასის მოსამატებლად
საუკეთესო პროდუქტები მასის მომატებისა და კუნთის ზრდისთვის მოტივაცია კუნთების განვითარებისა და მასის მომატებისთვის დაკავშირებულია არა…
