ბოლოს დამატებული
-
სწორი კვება
რატომ უნდა ჭამონ აქტიურმა ადამიანებმა მეტი ანანასი?
7 ანანასი, როგორც ხილი, აუცილებლად იმსახურებს განსაკუთრებულ ადგილს თქვენს რაციონში. დიეტოლოგები ხშირად ცდილობენ, ანანასი თავიდან აირიდონ, შაქრის შემცველობიდან გამომდინარე, თუმცა…
-
ფიტნესი
რა სიხშირით და როგორ უნდა ავარჯიშოთ პრესი? | პრესის ვარჯიშები
12 იმისათვის, რომ ერთხელ მაინც მოგეცეთ შანსი, მუცელზე გამოკვეთილი ექვსი ცალი კუბიკი ნახოთ, აუცილებლად უნდა დაიცვათ ჯანსაღი დიეტა და აკეთოთ…
-
სწორი კვება
სავარაუდოდ, თქვენ არ იღებთ ომეგა-3-ს საკმარისი რაოდენობით
15 ომეგა-3 საკმარისი რაოდენობით არ არის ჩვენს ორგანიზმში, არადა მას ძალიან ბევრი სასარგებლო თვისება გააჩნია. ის კარგია ტვინისთვის, გულისთვის, თვალებისთვის და…
-
სწორი კვება
4 გზა შებერილობისა და გაზების თავიდან ასაცილებლად
18 არაკომფორტულობასთან ერთად, შებერილობა შესაძლებელია, უხერხულიც აღმოჩნდეს. საბენდიეროდ, ახალ ცხოვრების სტილსა და კვების ჩვევებს შეუძლია გაზების შემცირება. სცადეთ, ექსპერტების 4…
-
დიეტა
5 ფიტნეს ტრენდი, რომლებიც წელს უნდა სცადოთ
12 დღესდღეობით იმდენი ფიტნეს ტრენდი არსებობს, რომ ხშირად რთულია, გაარკვიოთ, სინამდვილეში მუშაობს თითოეული თუ არა. ქვემოთ ჩამოთვლილი ტრენდების შესახებ შესაძლოა,…
-
ჯანმრთელობა
უნდა დაამატოთ თუ არა D ვიტამინი თქვენს კვების რაციონს?
2 D ვიტამინი, რომელსაც ხანდახან მზის ვიტამინადაც მოიხსენიებენ, გამომუშავდება მზის ულტრაიისფერი სხივების ქვეშ. ტექნიკურად, ნაერთების ოჯახი, რომელიც შეიცავს D1, D2…
-
დიეტა
რატომ არის ზოგი ადამიანისთვის დიეტის დაცვა უფრო მარტივი?
3 ადამიანების უმეტესობა არ კამათობს იმაზე, რომ დიეტის დაცვა განსაკუთრებულ ნებისყოფას მოითხოვს. ბრძოლაში – პიცასა და ნებისყოფას შორის – დამღლელი სამუშაო…
-
სწორი კვება
მჟავე კიტრი – 5 სასარგებლო თვისება
3 მჟავე კიტრი მხოლოდ ბურგერს როდი უხდება, ის სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. მჟავე კიტრი მიიღება კიტრის მარილში, ძმარსა და სხვადასხვა სანელებელში ფერმენტაციის…
-
ფიტნესი
6 სუპერ საკვები ნებისმიერი ფიტნეს მიზნისთვის
1 ინსტაგრამის სწრაფი „სქროლვისას“ აუცილებლად შეგხვდებათ ვიდეოები, სადაც ლატეს, სმუსებს სუპერ ელექსირს ან ფხვნილს უმატებენ და ამბობენ, რომ სრულიად ჯანსაღია…
-
ფიტნესი
უნდა გეკეთოთ თუ არა სავარჯიშო ქამარი სიმძიმეების აწევისას?
1 ნებისმიერი, ვისთვისაც სავარჯიშო ქამარი მუდმივად მნიშვნელოვანია, საკმაოდ პროფესიონალურად გამოიყურება, მაგრამ უნდა ვიცოდეთ, მართლა აქვს თუ არა რაიმე სარგებელი? რას…
-
ჯანმრთელობა
რა უნდა ვიცოდეთ მედიკამენტებისა და მათი გამოყენების შესახებ? | მედიკამენტები
1 მედიკამენტები და მათი როლი თანამედროვე ადამიანის ცხოვრებაში შეუფასებელია. მათი სწორი გამოყენება ხელს უწყობს გულის მუშაობის ოპტიმიზაციას, აისახება ჩვენს ემოციონალურ…
-
დიეტა
4 ნიშანი იმისა, რომ წონას წყლის ხარჯზე იკლებთ და არა – ცხიმის
10 როდესაც წონის დაკლება გვინდა, რა თქმა უნდა, ეს გვსურს ცხიმის ხარჯზე. სირთულეს კი ზუსტად იმის ცოდნა წარმოადგენს, წყლის ხარჯზე…
