ჯანსაღი ცხოვრების წესი
სხეულის იდეალური წონა სიმაღლის მიხედვით
სხეულის იდეალური წონის სქემა სიმაღლის გათვალისწინებით სხეულის იდეალური წონის გათვლა სიმაღლის მიხედვით დღესდღეობით უნივერსალური მეთოდით…
ვარჯიში
სტატიკური გაჩერების (პლანკა) 30 დღიანი გამოწვევის შედეგი
რა არის სტატიკური ვარჯიში იგივე პლანკა? ყველა ფიტნეს რუტინა არ არის თანაბრად ეფექტური, მაგრამ პლანკა,…
სწორი კვება და დიეტა
დუკანის დიეტა: სრულყოფილი ინსტრუქცია
დუკანის დიეტა: სრული ინფორმაცია და ცილოვანი დიეტის უპირატესობები დუკანის დიეტა (dieta) პიერ დუკანის მიერ შექმნილი…
სწორი კვება და დიეტა
დუკანის დიეტა 2 – 7 დღიანი ექსპრეს დიეტა – კიბე
დუკანის დიეტა 2 ანუ დუკანის ექსპრეს დიეტა, დუკანის ორიგინალი დიეტის შემოკლებული ვარიანტია. ის პიერ დუკანის…
სწორი კვება და დიეტა
დიეტური სალათები: 10 მარტივი რეცეპტი ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის
სალათები ჯანსაღი დიეტის განუყოფელი ნაწილია. ისინი არა მხოლოდ დაბალკალორიულია, არამედ მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და უჯრედისით,…
სწორი კვება და დიეტა
კალორიების დეფიციტი, კალორიების დიეტა და წონის კლება
კალორიების დეფიციტი ხდება მაშინ, როცა ორგანიზმი იღებს ნაკლებ კალორიას, ვიდრე ხარჯავს დღე-ღამეში. ეს აიძულებს სხეულს…
უკატეგორიო
საუკეთესო ვარჯიში წონის დასაკლებად
წონის კლებისთვის საუკეთესო ვარჯიშის სტრატეგიები: მითები და რეალობა წონის კლებისა და სხეულის ფორმირების პროცესში ვარჯიში…
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
მჟავე კიტრის 5 სასარგებლო თვისება
მჟავე კიტრი, რომელიც ბურგერების მთავარი თანამგზავრია, ასევე სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ფერმენტაციის პროცესში კიტრში არსებული შაქარი რძემჟავად…
სწორი კვება და დიეტა
სწორი კვების მენიუ ერთ კვირაში წონაში კლებისთვის
წონაში კლების პროცესში სწორი კვება ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია. მენიუს სწორად შედგენა უზრუნველყოფს თქვენი ორგანიზმის საჭიროებისამებრ…
სწორი კვება და დიეტა
7 რჩევა წონის დასაკლებად და ხანგრძლივი დროით შესანარჩუნებლად
თუ ხშირად სცდით სხვადასხვა “ჯადოსნურ დიეტას”, იმ იმედით, რომ სწრაფად დაიკლებთ წონაში, შეიძლება უკვე იცნობდეთ…
