ბოლოს დამატებული
-
ჯანმრთელობა
როგორ მივხვდეთ, გვაქვს თუ არა პროგრესი?
4 როგორ მივხვდეთ რომ ჩვენი პროგრესი უმჯობესდება? საერთო ჯანმრთელობის შეფასების მრავალი გზა არსებობს: სიძლიერე, ფიტნეს აერობიკა, ქოლესტერინის დონე, განწყობა და…
-
ჯანმრთელობა
10 შედეგი, რომლებიც თან ახლავს შუადღისით წაძინებას
9 რა შედეგი უნდა მოჰყვებოდეს შუადღისით წაძინებას? ადამიანების უმეტესობას, დრო რომ ჰქონდეს, აუცილებლად წაუძინებდა შუადღისით. ცუდია, თუ არა, ეს ორგანიზმისთვის?…
-
ჯანმრთელობა
დაღლილობა და მისი გამომწვევი 4 მიზეზი
9 დაღლილობა მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მთელი დღის სამყოფი ენერგის შეგრძნებით გაიღვიძოთ, დაღლილობა მაინც მალე იჩენს თავს. შესაძლოა ეს კოფეინისა…
-
სწორი კვება
8 საკვები წონის დასაკლებად, რომლებიც გეგონათ რომ გასუქებდათ
11 ხშირად გესმით ფრაზა: “დაივიწყეთ თქვენი საყვარელი საკვები პროდუქტი თუ საკვები დასაკლებად გჭირდებათ ?” წონის კლება ყოველთვის არ ნიშნავს რაიმეზე უარის…
-
ფიტნესი
რომელი უფრო ეფექტურია: ტრენაჟორები თუ სიმძიმეებით ვარჯიში?
15 თქვენი აზრით, რომელი უფრო ეფექტურია: ტრენაჟორები თუ სიმძიმეებით ვარჯიში? უმეტესობა სპორტ დარბაზებისა არის უხეშად დაყოფილი. როგორც ფილმ „მატრიცაში“ უნდა…
-
სწორი კვება
10 მწვანილი და სუნელი საკვების გასაგემრიელებლად
2 იცით რომელია ყველაზე არომატული მწვანილი და სუნელი ? ზოგჯერ, როცა სწორ კვებას ან დიეტას იცავთ, საკვების გემო გბეზრდებათ, შესაბამისად…
-
სწორი კვება
საუკეთესო შეიკი და ინგრედიენტები მიზნის მისაღწევად
12 იცით როგორ დაამზადოთ შეიკი საუკეთესო ინგრედიენტებით? შეიძლება ითქვას, რომ პროტეინი სჭირდება მას, ვისაც სურს კუნთების გაზრდა და ლამაზი სხეულის…
-
წონაში კლება
დიეტა თუ ვარჯიში: რომელი ჯობს წონის დასაკლებად?
7 როგორ ფიქრობთ, რომელია საუკეთესო გზა წონის დასაკლებად დიეტა თუ ვარჯიში? არსებობს ჭორები, რომ ვარჯიში ვერ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. რაც…
