ბოლოს დამატებული
-
ფიტნესი
5 მიზეზი, რატომაც საცურაო აუზი ყოველდღიურობის ნაწილი უნდა გახადოთ
2 თქვენ თუ იცით როგორ გეხმარებათ საცურაო აუზი? აუზი და ცურვა აუცილებელია – ამას ოლიმპიური თამაშებიც ამტკიცებს, (გაიხსენეთ მაიკლ ფელფსი…
-
ფიტნესი
8 ყველაზე ცუდი რამ, რასაც ვარჯიშის შემდეგ აკეთებთ
14 რას ვაკეთებთ ვარჯიშის შემდეგ რაც ძალიან ცუდად აისახება ორგანიზმზე და ფიტნეს მიზნებზე? გაწელვების გამოტოვება როდესაც დაასრულებთ ვარჯიშს, საჭიროა იმ…
-
ფიტნესი
რატომ იწვევს ვარჯიში ზოგჯერ ღებინებას | ღებინება
5 როგორ ავიცილოთ ღებინება თავიდან? ვარჯიშები შექმნილია იმისთვის, რომ თქვენ სხეულს ლიმიტებამდე „მიაწვეს“. როდესაც მძიმე წონას წევთ ან ვარჯიშის შემდეგ…
-
ჯანმრთელობა
რა არის ქოლესტერინი და როგორ შევამციროთ ის ბუნებრივად?
7 ქოლესტერინი – მაღალი და დაბალი, კარგი და ცუდი – დაკავშირებულია ჯანმრთელობის საკითხებთან, საჭმლით, მედიცინით და სხვა ფაქტორებით, რაც ცხოვრების…
-
ფიტნესი
წონით ვარჯიში და ამ დროს დაშვებული 9 შეცდომა
3 სწორად გაკეთებისას, წონით ვარჯიში ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა ცხიმის დასაწვავად, კუნთოვანი მასის გასაზრდელად და წონის დასაკლებად. მაგრამ არასწორად წონის აწევისას…
-
წონაში კლება
მაქსიმუმ რამდენის დაკლება შეგიძლიათ ერთ კვირაში?
4 როგორ გგონიათ, მაქსიმუმ რამდენი კილოგრამის დაკლება შეგიძლიათ 1 კვირაში? მეთიუ მაკონაჰიმ ფილმის „Magic Mike“-ის სტრიპტიზიორის როლის შემდეგ 13 კილო…
-
ფიტნესი
5 ნიშანი, რომ თქვენი პროგრამა საჭიროებს შეცვლას
6 თქვენი სავარჯიშო პროგრამა შესაძლებელია ისეთი არ აღმოჩნდეს, როგორიც თქვენ გჭირდებათ. სიმართლე კი ის არის, რომ მუდმივად ერთი და იგივე…
-
ინტერვიუ
Lion Fitness PRO – ახალი უმაღლესი დონის დარბაზი თბილისში
151 თბილისში უმაღლესი დონის ახალი დარბაზი – Lion Fitness PRO გაიხსნა. დეტალური ინფორმაციისთვის Fit.Ge ფიტნეს დარბაზის დირექტორს – არჩილ იანვარაშვილს…
