საკვებდანამატები
-
დიეტა
4 ნიშანი იმისა, რომ წონას წყლის ხარჯზე იკლებთ და არა – ცხიმის
როდესაც წონის დაკლება გვინდა, რა თქმა უნდა, ეს გვსურს ცხიმის ხარჯზე. სირთულეს კი ზუსტად იმის ცოდნა წარმოადგენს, წყლის ხარჯზე ვიკლებთ…
მეტის წაკითხვა -
ცხიმის წვა
17 პროდუქტი ცხიმის წვისთვის
არ გაქვთ დრო, რომ განსაკუთრებული გეგმები დააწყოთ ცხიმის წვისთვის? სტატიაში განხილული 17 რამ აუცილებლად დაგეხმარებათ და მოტივაციას მოგცემთ ყოველდღიურობის სწორად…
მეტის წაკითხვა -
ენერგია
რჩევები ენერგიის მოსამატებლად
ენერგია ჩვენი ყოველდღიურობის აუცილებელი და ყველაზე საჭირო კომპონენტია, რის გარეშეც ვერ მოვახერხებთ, სასურველი შედეგი მივიღოთ ამა თუ იმ საქმეში. გაეცანით…
მეტის წაკითხვა -
მასის მომატება
როგორ დავიკლოთ წონაში და გავზარდოთ კუნთოვანი მასა ერთდროულად?
კითხვაზე სწორი პასუხები რომ მიიღოთ და გაიგოთ, თუ როგორ გაზარდოთ კუნთოვანი მასა და პარალელურად – წონაში დაიკლოთ, ამისთვის მეცნიერულად დამტკიცებულ…
მეტის წაკითხვა -
მასის მომატება
გამოშრობა თუ მასის მომატება? 5 რამ, რაც უნდა იცოდეთ
გამოშრობა თუ მასის მომატება, ეს დიდი დილემაა! გსურთ გახდეთ უფრო დიდი, მაგრამ თან არ გინდათ ცხიმის მომატება? ცხადია, რომ ერთ…
მეტის წაკითხვა -
ენერგია
25 საუკეთესო რამ თქვენი სხეულისთვის
სტატიაში გაეცნობით რჩევებს, რომლებიც აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ, რათა შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და თავიდან აირიდოთ სხეულისთვის არასასიამოვნო პროცესები. 1. მედიტაცია მედიტაცია, შესაძლოა,…
მეტის წაკითხვა -
მასის მომატება
როგორ გავაორმაგოთ კუნთების ზრდა ნებისმიერი ვარჯიშისას?
ვარჯიშისას უამრავ დეტალზე დაკვირვებაა საჭირო. გსურთ, კუნთების ზრდა გააორმაგოთ? მაშინ აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ ეს რჩევები. თქვენი აწევების შემცირებული ფაზა, რომელსაც…
მეტის წაკითხვა -
დიეტა
5 მიზეზი, თუ რატომ არ გაზრდის მძიმე წონით ვარჯიში თქვენს მოცულობას
თუ ფიქრობთ, რომ მძიმე წონით ვარჯიში თქვენს მოცულობას გაზრდის, აუცილებლად უნდა გაეცნოთ ამ სტატიას და მიხვდეთ, თუ სად უშვებთ შეცდომებს.…
მეტის წაკითხვა -
მასის მომატება
20 წუთიანი ნიჩბის მოსმის ვარჯიში წონის კლებისა და კუნთის ზრდისთვის | ნიჩბოსნობა
რა არის ნიჩბოსნობა? ძალიან ეფექტური, იშვიათად გამოყენებადი და დარბაზში თითქმის ყოველთვის თავისუფალი – ნიჩბის მოსმის ტრენაჟორი კარდიო ვარჯიშებისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო…
მეტის წაკითხვა -
მასის მომატება
როგორ გაზარდოთ კუნთები ძილის დროს?
ის გრძნობა, როდესაც დარბაზში ჩამოჯდებით დასასვენებლად და თქვენი კუნთები სისხლით ივსება – ალბათ, სწორედ ის შეგრძნებაა, რომელსაც ყოველდღე დარბაზისკენ მიყავხართ.…
მეტის წაკითხვა
