ენერგიამასის მომატებასაკვებდანამატებიძალაჯანმრთელობა

გლუტამინი – Glutamine

გლუტამინი

კატეგორია:

მასის მომატება, ძალა, ენერგია, ჯანმრთელობა

გლუტამინი  და მისი ბენეფიტი:  

ამონომჟავა, რომელიც მოიცავს 60%-ზე მეტ თავისუფალ მჟავას კუნთში. კატაბოლიზმი, ინტენსიური ვარჯიშის დროს, ასოცირდება კუნთში გლუტამინის შემცირებასთან. კვლევები აჩვენებს, რომ გლუტამინის მიღების შედეგად უმჯობესდება აზოტური ბალანსი და კუნთის აღდგენის პროცესი. იმუნური უჯრედები იყენებენ გლუტამინს, როგორც ენერგიის წყაროს, შესაბამისად გლუტამინის მიღება ზრდის იმუნიტეტს. ის ასევე ზრდის გლიკოგენის დონეს.

დოზა:  

კუჭ-ნაწლავის უჯრედები გლუტამინს დიდი რაოდენობით შთანთქავს, სწორედ ამიტომ აუცილებელია დღეში 2-5 გრამი გლუტამინის მიღება.

დამატებითი ინფორმაცია: 

გაიგეთ მეტი სხვა დანამატებზე ამ ბმულიდან.

დამატებითი კითხვებისთვის შეგიძლიათ გაწევრიანდეთ სპეციალურად შექმნილ ჯგუფში ფეისბუქზე და მოიწონოთ ჩვენი გვერდი

ასევე ნახეთ:  25 საუკეთესო რამ თქვენი სხეულისთვის