ფიტნეს დარბაზის დაუწერელი წესები: როგორ მოვიქცეთ, რომ ყველასთვის სასიამოვნო გარემო შევქმნათ

ფიტნეს დარბაზი საერთო სივრცეა, სადაც ყველას სურს კონცენტრირება მოახდინოს ვარჯიშზე და მიიღოს მაქსიმალური შედეგი. აქ მნიშვნელოვანია სხვისი კომფორტის გათვალისწინება და საერთო წესების დაცვა. წარმოგიდგენთ რამდენიმე დაუწერელ წესს, რომლებიც შეგახსენებთ, როგორ მოიქცეთ ფიტნეს დარბაზში კორექტულად:

1. პატივი ეცით ყურსასმენიან ადამიანებს

თუ ვინმე ყურსასმენებით ვარჯიშობს, ეს, როგორც წესი, ნიშნავს, რომ მას არ სურს სხვებთან საუბარი ან კონტაქტი. პატივი ეცით მათ პირად სივრცეს და არ შეაწუხოთ.

2. იარეთ სუფთა და მოვლილი ტანსაცმლით

დარბაზში სისუფთავე უმნიშვნელოვანესია. გამოიყენეთ სუფთა ტანსაცმელი ყოველი ვარჯიშისას, რათა შეინარჩუნოთ ჰიგიენა და პატივი სცეთ სხვის კომფორტს.

3. სავარჯიშო ინვენტარი თავის ადგილას დააბრუნეთ

დასრულების შემდეგ წონები და სხვა ინვენტარი თავის ადგილზე დააბრუნეთ. ეს არა მხოლოდ სხვების კომფორტისთვის არის მნიშვნელოვანი, არამედ დამატებითი კალორიების დაწვის შესაძლებლობაც.

4. დააკვირდით სარკესთან ვარჯიშისას

ბევრი ადამიანი სარკეს იყენებს მოძრაობების ტექნიკის შესამოწმებლად, ამიტომ ეცადეთ, სარკის წინ არ დაუდგეთ და ხელი არ შეუშალოთ სხვებს.

5. ივარჯიშეთ შესაბამის ზონაში

ყველა დარბაზში არსებობს ვარჯიშის განსაზღვრული ზონები – წონების, კარდიოს, იოგას და ა.შ. ეცადეთ, შესაბამისი ზონა გამოიყენოთ, რომ სხვისი ვარჯიში არ შეაფერხოთ.

6. მოუსმინეთ გამოცდილი მოვარჯიშეების რჩევებს

თუ უფრო გამოცდილი მოვარჯიშე გირჩევთ ტექნიკის გაუმჯობესებას ან უსაფრთოების წესების დაცვას, მოუსმინეთ და გაითვალისწინეთ.

7. არ დაამტვრიეთ სიმძიმეები იატაკზე

წონების დამახეთქება ხმაურს ქმნის და სხვებისთვის შეიძლება დისკომფორტი იყოს. ეცადეთ, წონები ნაზად დააბრუნოთ იატაკზე.

8. ნუ იყვირებთ ვარჯიშის დროს

ხმამაღალი ყვირილი ყურადღებას იქცევს და სხვებისთვის ხშირად არასასიამოვნოა. ეცადეთ, ხმას კონტროლი გაუწიოთ და ვარჯიშისას მინიმალური ხმაური შექმნათ.

9. არ გაიხადოთ ტანსაცმელი დარბაზში

დარბაზში ტანსაცმლის მოცილება ხშირად დისკომფორტს უქმნის სხვა მომხმარებლებს. ეცადეთ, დარბაზში ტანსაცმელი შეინარჩუნოთ.

10. გამოიყენეთ სივრცე – ნუ მიუახლოვდებით ზედმეტად ახლოს

თუ სარბენი ბილიკები ან სხვა მოწყობილობები ცარიელია, გვერდით მდგომი მოწყობილობის ნაცვლად გამოიყენეთ თავისუფალი სივრცე.

11. ტელეფონზე საუბრისას გაითვალისწინეთ სხვა მომხმარებლები

ხმამაღალი და ხანგრძლივი საუბრები ტელეფონზე არ არის მისაღები. ეცადეთ, მინიმუმამდე დაიყვანოთ საუბრების დრო, რათა სხვა მომხმარებლებს არ შეუშალოთ ხელი.

12. შეინარჩუნეთ სისუფთავე და წესრიგი

დარბაზში ნაგვის დატოვება ან თავის ირგვლივ არეულობის შექმნა დაუშვებელია. გამოიყენეთ ნაგვის ყუთები და სუფთა სივრცე დატოვეთ თქვენი ვარჯიშის შემდეგ.

13. საშხაპეს ნუ გამოიყენებთ დიდი ხნით

საშხაპეში ხანგრძლივი დროის გატარება მოუხერხებელია სხვა მომხმარებლებისთვის, რომელთაც ასევე სჭირდებათ მოსამზადებელი დრო. ეცადეთ, საშხაპე დროულად და ეფექტურად გამოიყენოთ.

14. არ იაროთ შიშველი გასახდელში

ზოგიერთისთვის უხერხულია სხვების თვალწინ გაშიშვლება. ეცადეთ, შესაფერისი ტანსაცმელი გამოიყენოთ გასახდელში.

დამატებითი რჩევები:

• სველი ხელსახოცები: გამოიყენეთ სავარჯიშო მოწყობილობების წმენდისთვის.
• ვარჯიშის დაგეგმვა: თავიდან აიცილეთ შეჯგუფება სხვა მომხმარებლებთან და ისე დაგეგმეთ თქვენი ვარჯიში, რომ ნაკლები რიგი შეიქმნას.

გაითვალისწინეთ ეს წესები და დარბაზი ყველასთვის სასიამოვნო სივრცედ აქციეთ!