კალორიულობის ცხრილი

 

პროდუქტი (100გრ) კალორია ცილა (გრ) ნახშირწყალი (გრ) ცხიმი (გრ)
ავოკადო 160 2 8.5 14.7
ალუბალი 50 1 12.2 0.3
ალუბალი, დაკონსერვებული 75 0.7 19.3 0.1
ალუბალი, ტკბილი 63 1.1 16 0.2
ამერიკული თხილი 691 9.2 13.9 72
ანანასი 50 0.5 13.1 0.1
ანანასი, კონსერვი 60 0.5 15.6 0.1
ანანასის წვენი 53 0.4 12.9 0.1
არაქისი, შემწვარი 585 23.7 21.5 49.7
არაქისის კარაქი (> 90%) 588 25.1 19.6 50.4
ატამი 44 1.1 10.6 0.3
ატამი 39 0.9 9.5 0.3
ატამი, გამხმარი 239 3.6 61.3 0.8
ბადრიჯანი 24 1 5.7 0.2
ბადრიჯანი 24 1 5.7 0.2
ბანანი 89 1.1 22.8 0.3
ბარდა 341 24.6 60.4 1.2
ბატი, ღვიძლი, უმი 133 16.4 6.3 4.3
ბატი, ხორცი კანის გარეშე 161 22.8 0 7.1
ბატიბუტი, უცხიმო 387 12.9 77.9 4.5
ბატიბუტი, ცხიმიანი 583 7.3 45.1 43.6
ბაყაყის ფეხები 73 16.4 0 0.3
ბლინები 194 5.2 36.7 2.5
ბოლოკი 16 0.7 3.4 0.1
ბრაუნი, ნამცხვარი 405 4.8 63.9 16.3
ბრინჯი, თეთრი 365 7.1 80 0.7
ბრინჯი, თეთრი, საშუალო გრ ain 360 6.6 79.3 0.6
ბრინჯი, ყავისფერი 370 7.9 77.2 2.9
ბრიუსელის კომბოსტო 43 3.4 9 0.3
ბროკოლი 34 2.8 6.6 0.4
გარგარი 48 1.4 11.1 0.4
გარგარი, ხმელი 241 3.4 62.6 0.5
გოგრა 26 1 6.5 0.1
გრეიფრუტი 32 0.6 8.1 0.1
გრეიფრუტის წვენი 38 0.5 9 0.1
ვარდკაჭაჭა (witlof) 17 0.9 4 0.1
ვაფლი, ვანილი 441 5 73.6 15.2
ვაფლი, შოკოლადი 433 6.6 72.4 14.2
ვაშლი 52 0.3 13.8 0.2
ვაშლის წვენი 46 0.1 11.3 0.1
ვირთევზა 82 17.8 0 0.7
ზეთისხილი 115 0.8 6.3 10.7
ზეითუნის ზეთი 884 0 0 100
თალგამი 28 0.9 6.4 0.1
თაფლი 304 0.3 82.4 0
თევზის ზეთი, ორაგული 902 0 0 100
თინუსი 144 23.3 0 4.9
თინუსი, დაკონსერვებული წყალში 128 23.6 0 3
თხილი 628 15 16.7 60.8
იამი (ტკბილი კარტოფილი) 118 1.5 27.9 0.2
ინდაური, ბარკლის ხორცი 108 20.4 0 2.4
ინდაური, მკერდის ხორცი 111 24.6 0 0.7
ინდაური, ღვიძლი, ნედლი 228 17.8 2.3 16.4
ინდაურის ლორი, დაჭრილი 124 19.6 2.9 3.8
იოგურტი, უცხიმო 56 5.7 7.7 0.2
იოგურტი, ცხიმიანი 61 3.5 4.7 3.3
ირმის ხორცი, მჭლე 120 23 0 2.4
ისპანახი 23 2.9 3.6 0.4
იხვი, ღვიძლი 136 18.7 3.5 4.6
იხვი, ხორცი კანის გარეშე 135 18.3 0.9 6
კაკალი 654 15.2 13.7 65.2
კაკაოს ფხვნილი 228 19.6 57.9 13.7
კალმახი 148 20.8 0 6.6
კამბალისნაერთა 91 18.8 0 1.2
კარტოფილი 77 2 17.5 0.1
კარტოფილი ფრი 331 3.5 40.1 17.4
კარტოფილი, თეთრი 69 1.7 15.7 0.1
კარტოფილი, წითელი 70 1.9 15.9 0.1
კარტოფილის ჩიფსები 542 6.6 50.8 36.4
კეშიუ 553 18.2 30.2 43.9
კვერცხი 143 12.6 0.8 9.9
კვერცხის გული 317 15.9 3.6 26.5
კვერცხის ცილა 48 10.9 0.7 0.2
კივი 61 1.1 14.7 0.5
კიტრი 12 0.6 2.2 0.2
კომბოსტო 25 1.3 5.8 0.1
კომბოსტო, სავოიის 27 2 6.1 0.1
კომბოსტო, წითელი 31 1.4 7.4 0.2
კრაბი 87 18.1 0 1.1
კრაბი, კონსერვი 99 20.5 0 1.2
კრუასანი 406 8.2 45.8 21
კუსკუსი 376 12.8 77.4 0.6
ლაქტოზა 400 0 100 0
ლეღვი, გამხმარი 249 3.3 63.9 0.9
ლიმონის წვენი 21 0.4 6.5 0.3
ლობიო, ახალი, მწვანე 31 1.8 7 0.2
ლობიო, ვარდისფერი 343 21 64.2 1.1
ლობიო, თეთრი 333 23.4 60.3 0.9
ლობიო, ლაქებიანი 347 21.4 62.6 1.2
ლობიო, პატარა თეთრი 336 21.1 62.3 1.2
ლობიო, ყვითელი 345 22 60.7 2.6
ლობიო, შავი 341 21.6 62.4 1.4
ლობიო, წითელი 333 23.6 60 0.8
ლობსტერი 90 18.8 0.5 0.9
ლორი (ღორის), დაჭრილი 116 21 1 3.2
მაკარონი, მშრალი 371 13 74.7 1.5
მაკარონი, მშრალი 371 13 74.7 1.5
მარწყვი 32 0.7 7.7 0.3
მელანთევზი 79 16.2 0.8 0.7
მზესუმზირის ზეთი 884 0 0 100
მიდიები 86 11.9 3.7 2.2
მიდიები 106 20.3 0.9 1.7
მიუსლი 340 9.7 77.8 4.9
მოცვი 57 0.7 14.5 0.3
მსხალი 58 0.4 15.5 0.1
მუხუდო 364 19.3 60.7 6
მწნილი კიტრის 11 0.3 2.3 0.2
ნაჩოს ყველით 306 8.1 32.2 16.8
ნაჩოს ჩიპი 514 8.2 61.7 26.1
ნესვი, საზამთრო 34 0.8 8.2 0.2
ნიორი 149 6.4 33.1 0.5
ნუში 575 21.2 21.7 49.4
ოკრა 31 2 7 0.1
ორაგული 142 19.8 0 6.3
ოსპი 353 25.8 60.1 1.1
პაპაია 39 0.6 9.8 0.1
პატუსი 110 20.8 0 2.3
პომიდორი 18 0.9 3.9 0.2
პომიდორი, ვარდისფერი 16 1.2 3.2 0.2
პომიდორი, კონსერვი 17 0.8 4 0.1
პომიდორი, ყვითელი 15 1 3 0.3
პური, თეთრი 266 7.6 50.6 3.3
პური, ქიშმიში 274 7.9 52.3 4.4
პური, შერეული მარცვლეული 265 13.4 43.3 4.2
პური, შვრიის 269 8.4 48.5 4.4
პური, ჭვავის 258 8.5 48.3 3.3
პური, ხორბლის 266 10.9 47.5 3.6
ჟოლო 52 1.2 11.9 0.7
რძე, 1% ცხიმი 42 3.4 5 1
რძე, 1,5% ცხიმი 46 3.3 4.9 1.5
რძე, 2% ცხიმი 50 3.3 4.8 2
რძე, 3.25% ცხიმი 61 3.2 4.8 3.3
რძე, უცხიმო 34 3.4 5 0.1
რძის ფხვნილი, ცხიამიანი, მშრალი 362 36.2 52 0.8
საზამთრო 30 0.6 7.6 0.2
სალათის ფოთოლი, მწვანე 15 1.4 2.8 0.2
სალათის ფოთოლი, წითელი 16 1.3 2.3 0.2
სატაცური 20 2.2 3.9 0.1
სელი 534 18.3 28.9 42.2
სელის ზეთი 884 0 0 100
სიმინდი, ნედლი 86 3.3 18.7 1.4
სიმინდი, ხმელი 365 9.4 74.3 4.7
სიმინდის ზეთი 884 0 0 100
სირაქლემას, ხორცი 115 22.9 0 2
სკუმბრია 205 18.6 0 13.9
სოიო 446 36.5 30.2 19.9
სოიო, მწვანე 147 13 11.1 6.8
სოიოს ზეთი 884 0 0 100
სოკო, თეთრი 22 3.1 3.3 0.3
სპაგეტი, ისპანახი, მშრალი 372 13.4 74.8 1.6
სპაგეტი, მშრალი 371 13 74.7 1.5
სპაგეტი, მშრალი 371 13 74.7 1.5
სტაფილო 41 0.9 9.6 0.2
სტაფილოს წვენი 40 1 9.3 0.2
ტკბილი კარტოფილი 86 1.6 20.1 0.1
ფეტვი 378 11 72.9 4.2
ფორთოხალი 47 0.9 11.8 0.1
ფორთოხლის წვენი 47 0.7 11 0.2
ფრუქტოზა 400 0 100 0
ფსტა 562 20.3 27.5 45.4
ფსტა, შემწვარი, მარილი 568 21.4 26.8 46
ქათამი, მკერდის ხორცი 114 21.2 0 2.6
ქათამი, მკერდის, დაჭრილი 79 16.8 2.2 0.4
ქათამი, ფეხის ხორცი 120 20.1 0 3.8
ქათამი, ღვიძლის 119 16.9 0.7 4.8
ქაშაყი 158 18 0 9
ქერი 352 9.9 77.7 1.2
ქიშმიში, გამხმარი 299 3.1 79.2 0.5
ქლიავი 46 0.7 11.4 0.3
ქლიავი, გამხმარი 240 2.2 63.9 0.4
ქოქოსი 354 3.3 15.2 33.5
ღვიძლის პაშტეტი 319 14.2 1.5 28
ღვიძლის ძეხვი 326 14.1 2.2 28.5
ღორის ხორცი, ბეკონი 458 11.6 0.7 45
ღორის ხორცი, მჭლე 120 20.7 0 3.5
ღორის, ფეხი (ლორი), მჭლე 136 20.5 0 5.4
ყვავილოვანი კომბოსტო 25 1.9 5 0.3
ყველი მოცარელა, დაბალი ცხიმიანობა 254 24.3 2.8 15.9
ყველი მოცარელა, ცხიმიანი 300 22.2 2.2 22.4
ყველი, გუდა 356 24.9 2.2 27.4
ყურძენი 69 0.7 18.1 0.2
ყურძნის წვენი 60 0.4 14.8 0.1
შალოტი 72 2.5 16.8 0.1
შაქარი, საქაროზა 387 0 100 0
შაქარი, ყავისფერი 380 0.1 98.1 0
შაქრის ფხვნილი 389 0 99.8 0
შვრია 389 16.9 66.3 6.9
შვრია, ფხვნილი 388 8.5 70.7 7.9
შოკოლადი, თეთრი 539 5.9 59.2 32.1
შოკოლადი, მუქი, 45-59% კაკაო 546 4.9 61.2 31.3
შოკოლადი, მუქი, 60-69% კაკაო 579 6.1 52.4 38.3
შოკოლადი, მუქი, 70-85% კაკაო 598 7.8 45.9 42.6
შოკოლადის რძე 535 7.7 59.4 29.7
შრატის კონცენტრატი 407 80 6 7
შრატის, ისოლატი 368 89 0.7 1
ცხვარი, მჭლე 143 20.9 0 5.9
ძეზვი 379 14.6 1.3 34.5
წაბლი 196 1.6 44.2 1.3
წიწაკა, მწვანე, ტკბილი 20 0.9 4.6 0.2
წიწაკა, ყვითელი, ტკბილი 27 1 6.3 0.2
წიწაკა, წითელი, ტკბილი 31 1 6 0.3
წიწიბურა 343 13.3 71.5 3.4
წიწიბურა ფქვილი 335 12.6 70.6 3.1
წყალი 0 0 0 0
ჭარხალი 43 1.6 9.6 0.2
ჭვავი 338 10.3 75.9 1.6
ხაჭო, 1% ცხიმი 72 12.4 2.7 1
ხაჭო, 2% ცხიმი 86 11.8 3.7 2.5
ხაჭო, ცხიმიანი 72 10.3 6.7 0.3
ხახვი 40 1.1 9.3 0.1
ხბო, მჭლე 116 20.2 0 3.3
ხორბალი 342 11.3 75.9 1.7
ხორბლის ფქვილი 339 13.7 72.6 1.9
ხორცი, დაჭრილი 176 28.1 5.7 3.8
ხორცი, მჭლე 141 21.6 0 5.5
ხუჭუშა კომბოსტო 50 3.3 10 0.7
ჰოთდოგი 247 10.6 18.4 14.8

ეძებთ პროდუქტს და ის სიაში ვერ იპოვნეთ?

დააკომენტარეთ და ჩვენ მას დავამატებთ!