როგორ შევამციროთ ოფლიანობა და თავი ვიგრძნოთ სუფთად ვარჯიშის შემდეგ: 7 რჩევა
ვარჯიშის დროს ოფლის გამოყოფა სრულიად ბუნებრივია, მაგრამ როგორ დავიცვათ თავი უსიამოვნო სუნისა და წებოვნებისგან ისე, რომ აქტიური ცხოვრების სტილზე უარი არ ვთქვათ? ქვემოთ მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ, შეინარჩუნოთ სისუფთავე და კომფორტი ვარჯიშის შემდეგაც.
1. მიიღეთ შხაპი ვარჯიშამდე
მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიშამდე შხაპის მიღება შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, ეს გეხმარებათ თავიდან მოიშოროთ ზედმეტი ზეთები და სუნი, რომელიც უკვე დაგროვდა კანზე. ოფლი თავისთავად უსუნოა, მაგრამ სუნი ჩნდება მას შემდეგ, რაც კანზე არსებული ბაქტერიები რეაგირებენ ოფლთან. შხაპის მიღება ვარჯიშამდე დაგეხმარებათ, თავი კომფორტულად იგრძნოთ და შეამციროთ უსიამოვნო სუნის წარმოქმნა.
2. მოერიდეთ ცხარე და მძაფრი საკვებს
ცხარე და მძაფრი სუნის მქონე საკვები, როგორებიცაა ხახვი, ნიორი და ცხარე წიწაკა, ასევე ალკოჰოლი, შეიძლება გავლენას ახდენდეს ოფლის სუნზე. ამ ინგრედიენტების მიღება უმჯობესია, ვარჯიშის შემდეგ დაგეგმოთ, რათა ვარჯიშის დროს თავი უკეთ იგრძნოთ.
3. ჩაატარეთ ტანსაცმლის ცვლილება
ვარჯიშის შემდეგ გამოსაცვლელად ახალი, სუფთა ტანსაცმლის ქონა გეხმარებათ, მოიშოროთ ოფლიანობა და კომფორტულად იგრძნოთ თავი. სუფთა ტანსაცმელი ასევე ამცირებს ბაქტერიების განვითარებას, რაც ვარჯიშის შემდეგ ტენიან გარემოში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.
4. გამოცვალეთ ფეხსაცმლის ჩასაფენი
ფეხსაცმლის სუნი ხშირად მისი ჩასაფენის დაბინძურებით არის გამოწვეული. ამიტომ, რეგულარულად გამოცვალეთ ფეხსაცმლის ჩასაფენი ისევე, როგორც იცვლით სხვა ტანსაცმელს. ეს არა მხოლოდ სუნს ამცირებს, არამედ ფეხსაც უფრო კომფორტულად გრძნობს.
5. აირჩიეთ ნესტის შემწოვი ტანსაცმელი
ექსპერტები გვირჩევენ, ვარჯიშისა და ცხელ დღეებში ვატაროთ ისეთი ტანსაცმელი, რომელიც კარგად შთანთქავს ნესტს და სწრაფად შრება. ეს მასალები ხელს უწყობს ოფლის სწრაფად გაშრობას, რაც ამცირებს წებოვნების შეგრძნებას და გაგრილებაში გეხმარებათ.
6. გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი
თუ თმა ოფლიანია და შხაპის მიღების დრო არ გაქვთ, მშრალი შამპუნი შეიძლება იდეალური გამოსავალი იყოს. ის შთანთქავს ტენიანობას და ხელს უწყობს თმის გამაგრილებას. მშრალი შამპუნის გამოყენება დაგეხმარებათ, რომ ვარჯიშის შემდეგ თმა არ გახდეს მძიმე და სუნიანი.
7. დაიბანეთ სახე ცივი წყლით
ცივი წყლით სახის დაბანა მოგცემთ სისუფთავის და სიმსუბუქის შეგრძნებას. ეს პროცედურა არა მხოლოდ გაგრილებაში დაგეხმარებათ, არამედ ოფლის და ბაქტერიების მოშორებით შეამცირებს აკნეს განვითარების შანსს. სახის ცივი წყლით დაბანა განსაკუთრებით კარგია იმ შემთხვევაში, თუ ოფლიანი სახე დიდხანს გიწევთ გაჩერება.
ეს 7 პრაქტიკული რჩევა დაგეხმარებათ, შეინარჩუნოთ სისუფთავე და თავი იგრძნოთ კომფორტულად ვარჯიშის შემდეგ. გაითვალისწინეთ ისინი ყოველდღიურ რუტინაში და თქვენი სავარჯიშო პროცესი გაცილებით სასიამოვნო და კომფორტული გახდება.
