17 პროდუქტი ცხიმის წვისთვის
17 მარტივი საკვები ცხიმის ეფექტურად წვისთვის
1. ესპრესო
გულმოდგინედ ვარჯიშამდე ესპრესოს დალევა მოგცემთ ენერგიას და უფრო მეტ კალორიას დაწვავთ.
2. მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი ანტიოქსიდანტებითა და პოლიფენოლებით მდიდარია, რაც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს ცხიმების დაგროვებას.
3. გაზიანი წყალი ლიმონით
ლიმონიანი გაზიანი წყალი შეიცავს მინიმალურ კალორიებს და აქვეითებს ორგანიზმის შაქრის მოთხოვნილებას, რაც ხელს უწყობს ცხიმების დაწვას.
4. მოცვი
მოცვი ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყაროა და ეფექტურად ებრძვის სხეულში ცხიმის ზედმეტ დაგროვებას.
5. ნიგოზი
ნიგოზი შეიცავს ვიტამინ E-ს და სხვა ანტიოქსიდანტებს, რაც გვეხმარება ცხიმის წვასა და კუნთების აღდგენაში.
6. გოგრის თესლი
პროტეინითა და მაგნიუმით მდიდარი გოგრის თესლი ორგანიზმს ეხმარება კალორიების დაწვაში და მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში.
7. ინდაურის ხორცი
ცხოველური პროტეინის კარგი წყარო, რომელიც ინსულინის დონეს არეგულირებს და ხელს უწყობს ნოყიერ მონელებას.
8. ზეითუნის ზეთი
ზეითუნის ზეთი ეხმარება ორგანიზმს ყავისფერი ცხიმოვანი ქსოვილის დაწვაში, რაც დადებითად მოქმედებს წონის კლებაზე.
9. პარმეზანი
კალციუმითა და პროტეინით მდიდარი პარმეზანი, მიუხედავად მისი ცხიმიანობისა, ხელს უწყობს სხეულის ცხიმების სწრაფ წვას.
10. სტეიკი
პროტეინითა და კრეატინით მდიდარი სტეიკი ზრდის ტესტოსტერონის დონეს, რაც ამაღლებს თქვენს ფიზიკურ გამძლეობას.
11. ბროკოლი
ბროკოლი ხელს უშლის ესტროგენის ჭარბი რაოდენობით წარმოქმნას, რაც განსაკუთრებით მუცლის არეში ცხიმის დაგროვებას ამცირებს.
12. ორაგული
პროტეინითა და ომეგა 3-ის ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი ორაგული შესანიშნავია გულის ჯანმრთელობისთვის და მეტაბოლიზმის გაძლიერებისთვის.
13. ტკბილი კარტოფილი
შაქრის ნორმალიზაციაში გეხმარებათ, რითაც აგარიდებთ ტკბილეულისა და ცხიმის მიმართ მოთხოვნილებას.
14. ნუშის კარაქი
ნუშის კარაქი მდიდარია პროტეინით და ჯანსაღი ცხიმებით, რაც კუნთოვან ქსოვილს ამყარებს და ვარჯიშში ეფექტურობას გმატებთ.
15. წითელი ღვინო
ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობა და ტესტოსტერონის დონის გაზრდა წითელ ღვინოს ცხიმების დაწვის პროცესში გამორჩეულ პროდუქტად აქცევს.
16. ბერძნული იოგურტი ან ხაჭო
ბერძნული იოგურტი ორჯერ მეტ პროტეინს შეიცავს და უფრო სწრაფად წვავს ცხიმებს, რადგან მის მონელებას მეტი ენერგია სჭირდება.
17. შავი შოკოლადი
კაკაოს მაღალი შემცველობის შოკოლადი (85%+) გამოგადგებათ ტკბილეულზე მოთხოვნილების შესამცირებლად, რადგან დიდი ხნით გაძლევთ დანაყრების შეგრძნებას.
რომელი პროდუქტების ჩართვას დაიწყებთ?
