კარნიტინი: ცხიმის წვისა და მასის მომატების დანამატი
კარნიტინი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საკვებდანამატია მასის მომატებისა და ცხიმის წვის პროცესის ხელშესაწყობად. ეს დანამატი ეხმარება ცხიმის ეფექტურ გადატანას კუნთების უჯრედებთან, სადაც ცხიმი იწვის და ენერგიად გარდაიქმნება. კვლევები მიუთითებს, რომ კარნიტინი არა მხოლოდ აუმჯობესებს ცხიმის წვას, არამედ ზრდის აღდგენის პროცესსაც, რაც მნიშვნელოვანია მასის ზრდისთვის.
კარნიტინის მთავარი ბენეფიტები:
- ცხიმის წვის ხელშეწყობა
კარნიტინი ეხმარება ცხიმის მოლეკულების ენერგიის წყაროდ გამოყენებას, რაც განსაკუთრებით ეფექტურია ცხიმის წვის პროცესში. - ენერგიის და სიძლიერის გაზრდა
კარნიტინი, როგორც აზოტის ოქსიდის აქტივატორი, აუმჯობესებს სისხლის ნაკადის მიმოქცევას, რაც თავის მხრივ კუნთებს უზრუნველყოფს საკვებით, ჟანგბადითა და ანაბოლური ჰორმონებით. - ტესტოსტერონის რეცეპტორების რაოდენობის ზრდა
კარნიტინი ზრდის ტესტოსტერონის რეცეპტორების რაოდენობას კუნთურ ქსოვილში, რაც ხელს უწყობს მასის ზრდას და კუნთების გაძლიერებას. - აღდგენის პროცესის გაუმჯობესება
რეგულარული მიღება ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას მძიმე ვარჯიშის შემდეგ, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც ინტენსიური ვარჯიში აქვთ.
რეკომენდებული დოზა:
კარნიტინის მიღების რეკომენდირებული დოზაა 1,000-3,000 მგ დღეში. ყველაზე გავრცელებული ფორმებია:
- ელ-კარნიტინი
- აცეტილ ელ-კარნიტინი
- ელ-ტარტრატი
კარნიტინის მიღება უმჯობესია დილით, საღამოს, ან ვარჯიშამდე 30-40 წუთით ადრე და ვარჯიშის შემდეგ, საკვების მიღებისას, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ მისი სარგებელი.
დამატებითი ინფორმაცია
გაინტერესებთ მეტი სხვა დანამატებზე? გაეცანით ჩვენს სტატიებს და ჩაერთეთ აქტიურ დისკუსიაში ჩვენს ფეისბუქ ჯგუფში, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ რეკომენდაციები და გაიზიაროთ გამოცდილება.
