მწვანე ჩაი – Green Tea Extract – ენერგიის გაძლიერება და ცხიმის წვის საიდუმლო

მწვანე ჩაი: ენერგიის გაძლიერება და ცხიმის წვის საიდუმლო

მწვანე ჩაი დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი საშუალებაა ენერგიის გასაზრდელად და წონის კონტროლისთვის. მისი განსაკუთრებული სარგებელი ჯანმრთელობასა და ცხიმის წვის პროცესზე კარგად არის დადასტურებული, ხოლო მისი მთავარი აქტიური ინგრედიენტი — EGCG — უზრუნველყოფს მეტაბოლიზმის და ცხიმის წვის მძლავრ ეფექტს.

მწვანე ჩაის ძირითადი ბენეფიტები

1. ცხიმის წვის პროცესი და მეტაბოლიზმის აჩქარება
   მწვანე ჩაიში შემავალი აქტიური ინგრედიენტი EGCG (ეპიგალოკატეხინ-3-გალატი) მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხიმის წვაში. კვლევების მიხედვით, მწვანე ჩაის ექსტრაქტი, რომელიც შეიცავდა 150 მგ კოფეინსა და 270 მგ EGCG-ს, ზრდის მეტაბოლიზმს და ახდენს ცხიმის დაჟანგვის სტიმულირებას, რაც დღეში დაახლოებით 80 კალორიის დაწვასთანაა დაკავშირებული.
2. თერმოგენური ეფექტი
   მწვანე ჩაი ცნობილია თავისი თერმოგენური თვისებებით, რაც სხეულში კალორიების წვის პროცესს აჩქარებს. ეს პროცესი განსაკუთრებით ეფექტურია ვისცერული ცხიმის — მუცლის არეში არსებული ღრმა ცხიმოვანი ქსოვილის — შესამცირებლად.
3. კალორიების დაწვა და წონის კლება
   ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ 12 კვირის განმავლობაში მწვანე ჩაის მიღებამ, რომელიც 690 მგ კატეხინს შეიცავდა, მონაწილეთა საშუალო წონა 2.4 კგ-ით შეამცირა, ხოლო ცხიმოვანი მასა — 1.4 კგ-ით. ამასთანავე, მწვანე ჩაი ეფექტურია კანქვეშა ცხიმის შესამცირებლად, რაც სხეულს უფრო დახვეწილ და ჯანსაღ იერს აძლევს.
4. საკვების ეფექტური მონელება
   მწვანე ჩაი ამცირებს ცხიმების შეწოვას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, რაც ხელს უწყობს საჭმლის უფრო ეფექტურ მონელებას და საკვებიდან მიღებული ენერგიის ოპტიმალურ გამოყენებას.

მწვანე ჩაის რეკომენდებული დოზა

ოპტიმალური შედეგისთვის რეკომენდირებულია, რომ დღეში მიიღოთ დაახლოებით 270 მგ EGCG-ის შემცველი მწვანე ჩაის ექსტრაქტი. თუმცა, ყოველდღიურ ცხოვრებაში საკმარისი იქნება 2-3 ფინჯანი მწვანე ჩაი, რომელიც ამ საჭირო ოდენობას ბუნებრივად დაგიკმაყოფილებთ.

დამატებითი ინფორმაცია

გაიგეთ მეტი სხვა დანამატების შესახებ ჩვენი ვებგვერდის ბმულიდან და შეუერთდით ჩვენს ფეისბუქ ჯგუფს, სადაც მიიღებთ რჩევებს მწვანე ჩაის და სხვა დანამატების ეფექტურ გამოყენებაზე.