Whey Protein – ვეი პროტეინი (შრატის ცილა) და მისი სარგებელი

ვეი პროტეინი, ან შრატის ცილა, რძის ცილის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი წყაროა, რომელიც მდიდარია ორგანიზმისთვის აუცილებელი ამინომჟავებით. ის განსაკუთრებით სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის და მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ან კუნთების მასის გაზრდას ცდილობს.

რა სარგებელი აქვს ვეი პროტეინს?

1. უმაღლესი ხარისხის პროტეინი
   ვეი პროტეინი შეიცავს ყველა შეუცვლელ ამინომჟავას, მათ შორის ლეიცინს და ცისტეინს, რომლებიც კუნთების ზრდას უწყობენ ხელს. ვეი პროტეინში ლეიცინის (10-14 გრამი 100 გრამზე) მაღალი შემცველობა უზრუნველყოფს ეფექტურ ანაბოლურ სტიმულს, რაც ხელს უწყობს კუნთების მასის გაზრდას და ენერგიის შენარჩუნებას.
2. გლუტათიონის და ანტიოქსიდანტების გაზრდა
   ცისტეინის მაღალი შემცველობა ვეი პროტეინში აძლიერებს გლუტათიონის წარმოებას, რომელიც ძლიერი ანტიოქსიდანტია. ეს ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას და ორგანიზმის დაცვას მავნე ნივთიერებებისგან.
3. შიმშილის მართვა და წონის დაკლება
   ვეი პროტეინი ხელს უწყობს შიმშილის შემცირებას, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა წონაში დაკლებისთვის. მაღალი პროტეინის შემცველობა ორგანიზმს უფრო ხანგრძლივი დროით ანაყრებს, რითაც ხელს უშლის ზედმეტი კალორიების მიღებას.
4. იდეალურია დიეტის დროს
   ვეი პროტეინი, მაღალი ლეიცინის შემცველობით, ეხმარება ორგანიზმს კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას კალორიების შეზღუდვის პირობებში. ამიტომ ის იდეალური დანამატია დიეტაზე მყოფი ადამიანებისთვის, რადგან ხელს უწყობს კუნთების შენარჩუნებას და წონის კლებას.

რეკომენდირებული დოზა

ვარჯიშის გასაძლიერებლად რეკომენდებულია ვეი პროტეინის მიღება:

• ვარჯიშამდე 30 წუთით ადრე – 10-30 გრამი ენერგიის გასაზრდელად
• ვარჯიშის შემდეგ – 10-30 გრამი კუნთების აღდგენისა და სიძლიერის შენარჩუნებისთვის

დამატებითი ინფორმაცია

ვეი პროტეინი მრავალრიცხოვანი დანამატია, რომელიც იდეალურია აქტიური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის. მეტი ინფორმაციის მისაღებად, შეგიძლიათ ჩაერთოთ ჩვენი ფეისბუქ ჯგუფში, სადაც გაიგებთ პროტეინის სხვა დანამატების შესახებაც და მიიღებთ საჭირო რჩევებს.