სტრესი და დაღლილობა ხშირად გვიბიძგებს, მივირთვათ არაჯანსაღი საკვები და დავთმოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. საბედნიეროდ, სურნელოვანი ზეთები შესანიშნავი დახმარებაა ამ ბრძოლაში. ისინი დაგეხმარებათ, მოიგერიოთ ძლიერი მადა, გააუმჯობესოთ ხასიათი და გაუმკლავდეთ შებერილობასაც.

შემდეგ ჯერზე, როცა მსგავსი სურვილები შეგაწუხებთ, სცადეთ ქვემოთ ჩამოთვლილი ზეთები, რომლებსაც მადას შეამცირებთ და დაგეხმარებათ, ენერგიულად იგრძნოთ თავი.

1. ციტრუსოვანი ზეთები – შიმშილის შესამცირებლად

ბერგამოტის სურნელოვანი ზეთი

ბერგამოტი ხელს უწყობს ხასიათის გაუმჯობესებას და გაძლევთ კარგად ყოფნის შეგრძნებას. ეს ზეთი ამცირებს სტრესის ჰორმონს – ქორტიზოლს, რომელიც ხშირად იწვევს მუცლის ცხიმის დაგროვებას. თუ თავს დეპრესიულად გრძნობთ ან მიდრეკილი ხართ ემოციური ჭამისკენ, ბერგამოტის სურნელოვანი ზეთი დაგეხმარებათ, თავი შეიკავოთ ზედმეტი ჭამისგან.

გრეიფრუტის სურნელოვანი ზეთი

გრეიფრუტი შეიცავს ნატურალურ კომპონენტს, ნუტკატონს, რომელიც შიმშილის მოთხოვნილებას ამცირებს. გარდა ამისა, მისი ტკბილი არომატი აუმჯობესებს ხასიათს. თუ გსურთ ფოკუსირდეთ საკუთარ მიზნებზე და შეამციროთ მადა, გრეიფრუტის სურნელი შესანიშნავი საშუალებაა.

ლიმონის სურნელოვანი ზეთი

ლიმონი ცნობილია, როგორც ხასიათის გამაუმჯობესებელი ზეთი. გარდა ლიმონის წყლის მიღებისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის სურნელოვანი ზეთი მოტივაციის გასაზრდელად და ენერგიის მისაღებად. ის, ასევე, კარგია ვარჯიშის შემდეგ ტკივილის შესამცირებლად – უბრალოდ რამდენიმე წვეთი შეურიეთ სპორტულ ბალზამში.

2. წყლის შეკავებისას სცადეთ ღვიის და კვიპაროსის ზეთი

ღვიის და კვიპაროსის ზეთები განიხილება, როგორც გამწმენდი საშუალებები, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ზედმეტი წყლის გამოყოფას ორგანიზმიდან. ამ ზეთების გამოყენება განსაკუთრებით კარგია შებერილობის დროს. ეფექტური კომბინაციისთვის შეურიეთ გრეიფრუტის ზეთს და გამოიყენეთ მასაჟისთვის.

3. ძლიერი მოთხოვნილებებისას – როზმარინი და პიტნა

როზმარინი და პიტნა ფართოდ გამოიყენება როგორც კულინარიულ სამყაროში, ასევე არომათერაპიაში. მათი სურნელი მადას ამცირებს და გაუმჯობესებს ხასიათს. კვლევებმა აჩვენა, რომ პიტნის არომატის შეყნოსვა ყოველ ორ საათში მნიშვნელოვნად ამცირებს შიმშილის დონეს.

თუ გსურთ, რომ წონის კლებას შეუწყოთ ხელი, სცადეთ შემდეგი კომბინაცია:

• 8 წვეთი ბერგამოტის ზეთი
• 5 წვეთი გრეიფრუტის ზეთი
• 2 წვეთი ჯინჯერის ზეთი

4. სურნელოვანი ზეთების უსაფრთხო გამოყენება

სურნელოვანი ზეთების გამოყენება შეიძლება როგორც არომათერაპიისთვის, ასევე კანზე წასასმელად. თუ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, სასურველია, ტესტირება ჩაატაროთ ალერგიული რეაქციებისთვის და ექიმის კონსულტაციის შემდეგ გამოიყენოთ ზეთები.

სურნელოვანი ზეთები არა მხოლოდ ხასიათის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ, არამედ ხელს შეუწყობენ მადას კონტროლში და გააუმჯობესებენ თქვენს ენერგიის დონეს.