-
უკატეგორიო
საუკეთესო დანამატები სპორტული მიღწევებისთვისა და შედეგისთვის
სპორტული მიღწევების გაუმჯობესებისთვის სწორი კვება და ვარჯიში გადამწყვეტია, თუმცა დამატებით, გარკვეული საკვები დანამატები შეიძლება მნიშვნელოვნად დაეხმაროს ორგანიზმს. ქვემოთ წარმოდგენილია რამდენიმე…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
კეფირის დიეტა: სხეულის გაჯანსაღება და წონის დაკლება
კეფირი არის საფუარი და ბაქტერიებისგან შექმნილი ფერმენტირებული სასმელი, რომელიც შეიცავს მრავალი სასარგებლო პრობიოტიკით, ვიტამინებით (B12, A, D) და მინერალებით (კალციუმი,…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
ვიტამინი D და კალციუმი: ძვლების ჯანმრთელობის გასაღები
შესავალი ვიტამინი D და კალციუმი ჩვენი ძვლების ჯანმრთელობის მთავარი საყრდენია. ეს ორი ელემენტი ისე მჭიდროდაა დაკავშირებული, რომ ერთ-ერთის დეფიციტი პირდაპირ…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
საუკეთესო დანამატები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად
იმუნური სისტემა ჩვენი ორგანიზმის დაცვის ძირითადი მექანიზმია, რომელიც ეხმარება ვირუსებისა და ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ცხოვრების ჯანსაღი წესი, სწორი კვება და…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
როგორ ავარჩიოთ მაღალი ხარისხის ომეგა 3 პროდუქტები
ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის. ისინი ხელს უწყობენ გულის, ტვინის, სახსრებისა და თვალების სიჯანსაღეს. თუმცა, ბაზარზე უამრავი ომეგა…
სრულად ნახვა » -
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
სეროტონინი: ბედნიერების ჰორმონის როლი და მისი მნიშვნელობა
სეროტონინი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ტვინის ფუნქციონირებაში, ემოციურ ბალანსში და ზოგად ჯანმრთელობაში. ხშირად მას “ბედნიერების ჰორმონად” მოიხსენიებენ, რადგან…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
L-კარნიტინის როლი კუნთების აღდგენაში
L-კარნიტინი ფართოდ ცნობილი და პოპულარული დანამატია, რომელიც გამოიყენება ენერგიის წარმოების გასაუმჯობესებლად და ცხიმების წვის დასაჩქარებლად. თუმცა, ბოლო წლებში მრავალი კვლევა…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
როგორ გეხმარებათ ომეგა 3 შფოთვისა და განწყობის პრობლემების მართვაში
ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები ბოლო წლებში ერთ-ერთ ყველაზე აქტიურად გამოკვლეულ ნივთიერებად იქცა ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის სფეროში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ომეგა 3,…
სრულად ნახვა » -
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
ნორმალური დიაპაზონი ქოლესტერინის/HDL-ის მაჩვენებლისთვის: რა უნდა იცოდეთ
ქოლესტერინის ტესტის დროს ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი რიცხვი არის ქოლესტერინის/HDL-ის მაჩვენებელი. ეს მაჩვენებელი ითვლება მთლიან ქოლესტერინის რაოდენობის გაყოფით “კარგი ქოლესტერინის,” ანუ HDL-ის…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
როგორ მოვიმატოთ წონაში ჯანსაღი და ეფექტური გზით
წონის მომატება ზოგჯერ ისეთივე რთული შეიძლება იყოს, როგორც მისი დაკლება. თუმცა, სწორად დაგეგმილი კვება და ცხოვრების წესის ცვლილებები ეფექტურად დაგეხმარებათ…
სრულად ნახვა »