-
უკატეგორიო
ანთების საწინააღმდეგო საუკეთესო ბუნებრივი დანამატები
ანთება არის ორგანიზმის ბუნებრივი რეაქცია დაზიანებაზე, ინფექციაზე ან სტრესზე. თუმცა, როდესაც ანთება ქრონიკული ხდება, ის შეიძლება ჯანმრთელობის მრავალ პრობლემასთან იყოს…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
ბიოტინი (Biotin): თმის, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის
შინაარსი 1. შესავალი 2. რა არის ბიოტინი? 3. ბიოტინის როლი ორგანიზმში 4. ბიოტინის სარგებელი თმის, კანისა და ფრჩხილებისთვის 5. ბიოტინის…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
Pre-Workout (ენერგეტიკი) დანამატები: როგორ ავამაღლოთ ენერგია და ფოკუსი ვარჯიშის წინ?
შინაარსი 1. შესავალი 2. რა არის Pre-Workout (ენერგეტიკი) დანამატები? 3. რატომ გამოიყენება Pre-Workout დანამატები? 4. Pre-Workout დანამატების ძირითადი კომპონენტები 5.…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
10-დღიანი დიეტა: ეფექტური გზა წონის დასაკლებად და ორგანიზმის გასაჯანსაღებლად
10-დღიანი დიეტა არის მოკლევადიანი კვების გეგმა, რომელიც მიზნად ისახავს წონის სწრაფ და უსაფრთხო დაკლებას. ის ეფუძნება კალორიების კონტროლს, დაბალკალორიული და…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
გლიკოგენი და მისი როლი ენერგიის მართვაში დიეტის დროს
გლიკოგენი არის ორგანიზმში ენერგიის ერთ-ერთი მთავარი სათავსი, რომელიც გვხვდება კუნთებსა და ღვიძლში. მისი როლი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ხდება მაშინ, როდესაც ვარჯიშობთ,…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
დიეტური სალათები: 10 მარტივი რეცეპტი ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის
სალათები ჯანსაღი დიეტის განუყოფელი ნაწილია. ისინი არა მხოლოდ დაბალკალორიულია, არამედ მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და უჯრედისით, რაც ორგანიზმს აძლევს ენერგიას და…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
შაქრის შემცველობა საკვებში: რას დავაკვირდეთ?
შაქარი ჩვენი ორგანიზმის ენერგიის ერთ-ერთი მთავარი წყაროა, თუმცა მისი ზედმეტი მოხმარება შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საზიანო გახდეს. დამუშავებული პროდუქტები ხშირად შეიცავს “დამატებულ…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
როგორ შევამციროთ მუცლის ცხიმი ჯანსაღი დიეტის დახმარებით?
მუცლის ცხიმის დაგროვება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც არა მხოლოდ ესთეტიკურ, არამედ ჯანმრთელობის სერიოზულ საფრთხეებსაც ქმნის. მუცლის ზედმეტი ცხიმი დაკავშირებულია…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
როგორ ვიკვებოთ სწორად ვარჯიშის შემდეგ?
ვარჯიშის შემდგომ კვება უმნიშვნელოვანესია, რადგან ის პირდაპირ მოქმედებს ორგანიზმის აღდგენაზე, კუნთების ზრდაზე და ენერგიის მარაგების შევსებაზე. სწორი კვება ვარჯიშის შემდეგ…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
მარცვლეული და ბოსტნეული: ჯანსაღი კვების აუცილებელი ნაწილი
ჯანსაღი კვების სავალდებულო ნაწილია მარცვლეული და ბოსტნეული. ისინი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, უჯრედისით და სხვა ნუტრიენტებით, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის. მათი…
სრულად ნახვა »