-
სწორი კვება და დიეტა
სწრაფი დიეტები: ეფექტურობა და საფრთხეები
სწრაფი დიეტები, რომლებიც ხშირად გვპირდებიან სწრაფი შედეგების მიღწევას წონის კლების მხრივ, დღევანდელ დროში დიდი პოპულარობით სარგებლობენ. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
ვეგეტარიანული დიეტა: ჯანსაღი კვების წესები და რეკომენდაციები
ვეგეტარიანული დიეტა, რომელიც თავიდან მხოლოდ რწმენასა და ეთიკურ პრინციპებზე იყო დაფუძნებული, დღესდღეობით ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ფორმაა. ვეგეტარიანული…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
როგორ შევარჩიოთ ვიტამინები დიეტის დროს?
დიეტის დროს ორგანიზმი ხშირად განიცდის გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტს, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს საკვების შეზღუდვით ან კალორიების მკვეთრი შემცირებით.…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ფოლიუმის მჟავა და მისი მნიშვნელობა ორსულობის დროს
ფოლიუმის მჟავა, რომელიც ცნობილია როგორც ვიტამინი B9, მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს დედისა და ნაყოფის ჯანმრთელობისთვის. ის აუცილებელია ნერვული სისტემის ფორმირებისთვის, დნმ-ის…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ბიოტინი და მისი როლი ჯანსაღი თმისთვის
ბიოტინი, რომელიც ცნობილია როგორც ვიტამინი B7 ან “სილამაზის ვიტამინი,” მნიშვნელოვანი როლი აქვს თმის, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ის აუცილებელია…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
დეტოქსის დიეტა: 7-დღიანი მენიუ ორგანიზმის გაწმენდისთვის
დეტოქსის დიეტა ბოლო წლების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მეთოდია ორგანიზმის გაწმენდისა და ენერგიის დონის გაზრდისთვის. მისი მთავარი მიზანია ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსინების…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
კალორიების დათვლა: როგორ გამოვიყენოთ კალორიების ცხრილი?
კალორიების დათვლა ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და წონის მართვის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. ეს მეთოდი გეხმარებათ უკეთ გაიგოთ, რამდენ ენერგიას იღებთ…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ვიტამინების ნაკრები დიეტის დროს: რატომ არის მნიშვნელოვანი?
დიეტის დროს, როდესაც საკვების რაოდენობა და შემადგენლობა შეზღუდულია, ვიტამინებისა და მინერალების საკმარისი რაოდენობით მიღება ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. ვიტამინები არის…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
სწორი კვება მამაკაცებისთვის: რას უნდა დავაკვირდეთ?
მამაკაცების ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნებაში სწორი კვება ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია. საკვების არჩევანი განსაზღვრავს ენერგიის დონეს, ფიზიკურ ძალას, ჰორმონალურ ბალანსს, კუნთოვანი…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
რატომ არის მნიშვნელოვანი წყლის მიღება დეტოქსის დროს?
წყლის მიღება დეტოქსის პროცესში კრიტიკულად მნიშვნელოვანია, რადგან ორგანიზმს ეხმარება ტოქსინების გამოდევნაში, ენერგიის დონის შენარჩუნებაში და ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. დეტოქსის დროს…
სრულად ნახვა »