-
სწორი კვება და დიეტა
დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით: პერსონალიზებული კვების გეგმა
სისხლის ჯგუფის მიხედვით დიეტა არის კვების მეთოდი, რომელიც ემყარება მოსაზრებას, რომ ადამიანის სისხლის ჯგუფი (A, B, AB ან O) განსაზღვრავს,…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ბაობაბის დანამატი: სუპერ საკვები თქვენი ჯანმრთელობისთვის
ბაობაბი არის უნიკალური ხილი, რომელიც აფრიკის ბაობაბის ხეზე იზრდება და ითვლება სუპერ საკვებად მისი ნუტრიციული სარგებლის გამო. ბაობაბის ფხვნილი გამოიყენება…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ქოქოსის ზეთი: ბუნებრივი ელექსირი ჯანმრთელობისთვის
ქოქოსის ზეთი არის მრავალფუნქციური პროდუქტი, რომელიც გამოიყენება როგორც სამზარეულოში, ისე კანისა და თმის მოვლაში. ის პოპულარულია თავისი უნიკალური თვისებებით და…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
ცილოვანი დიეტა: ეფექტური გზა წონის დასაკლებად და კუნთების გასაძლიერებლად
ცილოვანი დიეტა არის კვების სტრატეგია, რომელიც ფოკუსირებულია მაღალცილოვანი პროდუქტების მიღებაზე და ნახშირწყლების შემცირებაზე. ეს დიეტა განსაკუთრებით პოპულარულია მათ შორის, ვისაც…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
დარიჩინის დიეტა: ცხიმის წვა და მეტაბოლიზმის აჩქარება
დარიჩინი არის არომატული და სასარგებლო სანელებელი, რომელიც არა მხოლოდ მომატებას და არომატს სძენს საკვებს, არამედ შეუძლია დაეხმაროს ორგანიზმს ცხიმის წვაში…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
გრეიფუტის დიეტა: სწრაფი წონის დაკლება და მეტაბოლიზმის აჩქარება
გრეიფუტი არის ხილი, რომელიც მდიდარია ვიტამინით C, ფიტოქიმიკატებით და ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის გაჯანსაღებას. გრეიფუტის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
D ვიტამინის ნაკლებობა: სიმპტომები, მიზეზები და სარგებელი მისი შესავსებად
D ვიტამინი არის ერთ-ერთი აუცილებელი ნივთიერება, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმის კალციუმის და ფოსფორის ბალანსზე, იმუნური სისტემის გაძლიერებაზე და ზოგად ჯანმრთელობაზე. მისი…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
Collagen Peptides: როგორ აუმჯობესებს ფიზიკურ შესრულებასა და აღდგენას?
კოლაგენი (Collagen) სხეულის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ცილაა, რომელიც პასუხისმგებელია შემაერთებელი ქსოვილების სიმტკიცესა და ელასტიურობაზე – იქნება ეს კანი, სახსრები, მყესები თუ…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
Beta-Alanine: გამძლეობის ზრდა და ძალის შესრულების გაუმჯობესება ინტენსიურ ვარჯიშებზე
ბეტა-ალანინი (Beta-Alanine) ბოლო წლებში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტული დანამატია, რომელიც ფართოდ გამოიყენება როგორც ძალოვან, ისე ამტანობის სპორტულ სახეობებში. მიუხედავად იმისა,…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
BCAA ამინომჟავები: კუნთოვანი მასის აღდგენა და გამძლეობის გაუმჯობესება
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ანუ განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავები – ლეიცინი (Leucine), იზოლეიცინი (Isoleucine) და ვალინი (Valine) – სპორტული კვების ერთ-ერთი…
სრულად ნახვა »