-
სწორი კვება და დიეტა
ვაშლის ძმრის დიეტა: ეფექტური გზა წონის დაკლებაში და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში
ვაშლის ძმარი უკვე საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, როგორც ბუნებრივი პრობიოტიკი და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხარდამჭერი. მისი პოპულარობა ბოლო წლებში…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
Creatine Monohydrate: ძალის, სიმძლავრისა და კუნთოვანი ზრდის ხელშემწყობი დანამატი
კრეატინ მონოჰიდრატი (Creatine Monohydrate) ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და კარგად შესწავლილი სპორტული დანამატია, რომელიც ათწლეულების განმავლობაში ინარჩუნებს მოწინავე ადგილს ძალისა და…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
რკინის დანამატები: როგორ შევავსოთ რკინის ნაკლებობა უსაფრთხოდ?
რკინა (Iron) ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მინერალია ორგანიზმში, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისთვის, ჟანგბადის ტრანსპორტირებისა და ენერგეტიკული მეტაბოლიზმისთვის. რკინის…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
სუხიშვილების დიეტა: პოპულარული და ეფექტური წონის კლების მეთოდი
სუხიშვილების დიეტა: სრული სახელმძღვანელო და რეკომენდაციები სუხიშვილების დიეტა საქართველოში ძალიან პოპულარულია, რადგან ის ეფუძნება ტრადიციულ ქართულ სამზარეულოს და ჯანსაღი კვების…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
სიმინდის ზეთი: სარგებელი, გამოყენება და ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელობა
სიმინდის ზეთი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მცენარეული ზეთია, რომელიც სარგებლობს სარგებელით როგორც სამზარეულოში, ისე ჯანმრთელობისთვის. იგი მიიღება სიმინდის მარცვლებიდან და მდიდარია…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ნატრიუმი: აუცილებელი მინერალი ორგანიზმისთვის
ნატრიუმი არის მაკრომინერალი, რომელიც ორგანიზმში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ელექტროლიტური ბალანსის შენარჩუნებაში, ნერვული იმპულსების გადაცემაში და კუნთების შეკუმშვაში. მიუხედავად მისი სასიცოცხლო…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ტაურინი: რა არის და როგორ მოქმედებს ორგანიზმზე
ტაურინი არის ამინომჟავა, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ადამიანის ორგანიზმში და აუცილებელია მრავალფეროვანი ფუნქციებისთვის. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულ-სისხლძარღვთა, ნერვულ, კუნთოვან და…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
Antioxidants (ანტიოქსიდანტები): როგორ იცავს ორგანიზმს სტრესისა და ანთებისგან?
შინაარსი 1. შესავალი 2. რა არის ანტიოქსიდანტები? 3. როგორ მოქმედებენ ანტიოქსიდანტები ორგანიზმში? 4. რა არის ოქსიდაციური სტრესი და ანთება? 5.…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
Prenatal (პრენატალური ვიტამინები): თქვენი და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის მთავარი დამხმარე
პრენატალური ვიტამინები არის საკვები დანამატები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია ორსულობის პერიოდში ქალის და ნაყოფის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ისინი უზრუნველყოფენ აუცილებელი ვიტამინებისა და…
სრულად ნახვა » -
უკატეგორიო
თუთია, რკინა, მაგნიუმი, კალციუმი: როგორ დავაბალანსოთ მინერალები ყოველდღიურ რაციონში?
მინერალებს, ისევე როგორც ვიტამინებს, მრავალი სასიცოცხლო ფუნქციის შესრულება აკისრიათ ჩვენს ორგანიზმში. ამიტომ მნიშვნელოვანია, ყოველდღიურ რაციონში მივიღოთ საკმარისი თუთია, რკინა, მაგნიუმი…
სრულად ნახვა »