წონის მართვა

Fit.Ge
0

კალორიების დიეტა: წონის კონტროლის მარტივი გზა

კალორიების დიეტა არის კვების გეგმა, რომელიც ეფუძნება კალორიული მიღების კონტროლს. მისი მთავარი მიზანია ორგანიზმში კალორიული დეფიციტის შექმნა, რაც ხელს უწყობს…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
4

ადვოკატის დიეტა: ეფექტური გზა წონის სწრაფად დასაკლებად

ადვოკატის დიეტა პოპულარულია მათ შორის, ვინც ეძებს სწრაფ და მარტივ მეთოდს წონის კლებისთვის. ეს დიეტა განსაკუთრებულია მისი სიმარტივით და მაღალი…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
6

1 კვირიანი დიეტა: სწრაფი წონის დაკლება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება

1 კვირიანი დიეტა შეიძლება იყოს ეფექტური დროის შეზღუდული ჭრა, როდესაც მიზანი წონის დაკლება ან ორგანიზმის გაჯანსაღება გახლავთ. სწორი კვება ამ…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
3

უგულავას დიეტა: დეტალური მიმოხილვა და სახელმძღვანელო

უგულავას დიეტა საქართველოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტაა, რომელსაც ხშირად მიმართავენ როგორც ქალები, ასევე მამაკაცები. მისი მიზანია წონის სწრაფი დაკლება, მაგრამ რამდენად…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
1

10-დღიანი დიეტა: ეფექტური გზა წონის დასაკლებად და ორგანიზმის გასაჯანსაღებლად

10-დღიანი დიეტა არის მოკლევადიანი კვების გეგმა, რომელიც მიზნად ისახავს წონის სწრაფ და უსაფრთხო დაკლებას. ის ეფუძნება კალორიების კონტროლს, დაბალკალორიული და…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
8

როგორ შევამციროთ მუცლის ცხიმი ჯანსაღი დიეტის დახმარებით?

მუცლის ცხიმის დაგროვება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც არა მხოლოდ ესთეტიკურ, არამედ ჯანმრთელობის სერიოზულ საფრთხეებსაც ქმნის. მუცლის ზედმეტი ცხიმი დაკავშირებულია…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
5

შაქრის შემცველობა საკვებში: რას დავაკვირდეთ?

შაქარი ჩვენი ორგანიზმის ენერგიის ერთ-ერთი მთავარი წყაროა, თუმცა მისი ზედმეტი მოხმარება შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საზიანო გახდეს. დამუშავებული პროდუქტები ხშირად შეიცავს “დამატებულ…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
21

დიეტური სალათები: 10 მარტივი რეცეპტი ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის

სალათები ჯანსაღი დიეტის განუყოფელი ნაწილია. ისინი არა მხოლოდ დაბალკალორიულია, არამედ მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და უჯრედისით, რაც ორგანიზმს აძლევს ენერგიას და…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
3

გლიკოგენი და მისი როლი ენერგიის მართვაში დიეტის დროს

გლიკოგენი არის ორგანიზმში ენერგიის ერთ-ერთი მთავარი სათავსი, რომელიც გვხვდება კუნთებსა და ღვიძლში. მისი როლი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ხდება მაშინ, როდესაც ვარჯიშობთ,…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
6

როგორ ვიკვებოთ სწორად ვარჯიშის შემდეგ?

ვარჯიშის შემდგომ კვება უმნიშვნელოვანესია, რადგან ის პირდაპირ მოქმედებს ორგანიზმის აღდგენაზე, კუნთების ზრდაზე და ენერგიის მარაგების შევსებაზე. სწორი კვება ვარჯიშის შემდეგ…
სრულად ნახვა »