წონის მართვა
-
ჯანსაღი კვება: საფუძვლები, სარგებელი და რჩევები
ჯანსაღი კვება არის ადამიანის ორგანიზმისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებების მიღების წესი, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, სხეულის ენერგიის დონეების გაუმჯობესებას და…
სრულად ნახვა » -
ქოქოსის ზეთი: სარგებელი, გამოყენება და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები
ქოქოსის ზეთი ერთ-ერთი ყველაზე მრავალფუნქციური და პოპულარული ბუნებრივი პროდუქტია, რომელიც გამოიყენება როგორც კულინარიულ, ასევე კოსმეტიკურ და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო მიზნებისთვის. ქოქოსის…
სრულად ნახვა » -
კურკუმა – სარგებელი, სამკურნალო თვისებები და გამოყენების გზები
კურკუმა (Curcuma longa) ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალებაა, რომელსაც მრავალი კულტურა იყენებს საუკუნეების განმავლობაში სამკურნალოდ. ეს ყვითელი ფესვი, რომელიც ხშირად…
სრულად ნახვა » -
CLA – კონიუგირებული ლინოლის მჟავის სარგებელი და გამოყენება
CLA (კონიუგირებული ლინოლის მჟავა) არის ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში, როგორიცაა ხორცი და რძის პროდუქტები. CLA განსაკუთრებით პოპულარული…
სრულად ნახვა » -
საუკეთესო დიეტა – როგორ შევარჩიოთ სწორად თქვენი მიზნების მისაღწევად
როცა საქმე ეხება წონის დაკლებას ან ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას, ყველაზე ხშირად დასმული კითხვა არის – რომელია საუკეთესო დიეტა? სინამდვილეში,…
სრულად ნახვა » -
რა არის პროტეინი: სარგებელი და მნიშვნელობა
პროტეინი ჩვენი ორგანიზმისთვის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი საკვები ნივთიერებაა. ის უზრუნველყოფს სხეულის გამართულ ფუნქციონირებას და მნიშვნელოვანია როგორც კუნთების განვითარებისთვის, ასევე ენერგიისთვის. რატომ…
სრულად ნახვა » -
Whey პროტეინი: საუკეთესო არჩევანი კუნთების გასაზრდელად და ჯანმრთელობისთვის
Whey პროტეინი: ეფექტური არჩევანი კუნთების ზრდისთვის და ჯანმრთელობისთვის Whey პროტეინი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საკვები დანამატია სპორტსმენებისა და ფიტნეს ენთუზიასტებისათვის. ის…
სრულად ნახვა » -
პური: მავნეა თუ სასარგებლო? – ექსპერტების პასუხი
90-იან წლებში ექსპერტები ხშირად გვირჩევდნენ, რომ ჩვენი რაციონის დიდი ნაწილი პურსა და სხვა ნახშირწყლებს დაეთმო. თუმცა დროთა განმავლობაში, ეს რეკომენდაციები…
სრულად ნახვა » -
9 ნიშანი, რომ დროა შაქარზე უარი თქვათ
მრავალი ადამიანი ვერც კი ხვდება, რამდენ შაქარს იღებს ყოველდღიურად. მრავალი ჯანსაღი საკვებიც კი შეიცავს შაქარს, რაც ხშირად გადამეტებული რაოდენობით შაქრის…
სრულად ნახვა » -
9 მარტივი გზა მეტი პროტეინის მისაღებად
როგორ მიიღოთ საკმარისი პროტეინი კუნთების ზრდისთვის: 9 მარტივი რჩევა პროტეინი არის ერთ-ერთი უმთავრესი საკვები ნივთიერება, რომელიც სხეულის ყველა ქსოვილისთვის აუცილებელია.…
სრულად ნახვა »