წონის მართვა
-
17 პროდუქტი ცხიმის წვისთვის
17 მარტივი საკვები ცხიმის ეფექტურად წვისთვის 1. ესპრესოგულმოდგინედ ვარჯიშამდე ესპრესოს დალევა მოგცემთ ენერგიას და უფრო მეტ კალორიას დაწვავთ. 2. მწვანე…
სრულად ნახვა » -
როგორ მივიღოთ მეტი კალორია მასის მოსამატებლად? – 12 გზა
როგორ მოიმატოთ კუნთოვანი მასა ჯანსაღი გზით: რჩევები და რეკომენდაციები თუ დიდი ხანია ვარჯიშობთ და კუნთოვანი მასის ზრდა მაინც არ იგრძნობა,…
სრულად ნახვა » -
მჟავე კიტრის 5 სასარგებლო თვისება
მჟავე კიტრი, რომელიც ბურგერების მთავარი თანამგზავრია, ასევე სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ფერმენტაციის პროცესში კიტრში არსებული შაქარი რძემჟავად გარდაიქმნება, რაც კიტრს უნიკალურ მომჟავო…
სრულად ნახვა » -
როგორ დავიწყოთ სწორი კვება – 8 მარტივი გზა
თუ თქვენი მიზანი სწორი კვებაა და გგონიათ, მისი დაცვა რთულია, სასიამოვნო სიახლე გვაქვს. სწორი კვება არ მოითხოვს მკვეთრ ცვლილებებს ან…
სრულად ნახვა » -
10 საუკეთესო საკვები კუნთის აღდგენისთვის
თუ ვარჯიშს ახლახან იწყებთ ან კუნთის აღდგენის პროცესის დაჩქარება გსურთ, მნიშვნელოვანია, რომ სწორად იკვებოთ. ქვემოთ ჩამოთვლილია 10 საკვები, რომელიც კუნთების…
სრულად ნახვა » -
9 შეცდომა, რომელიც ლამაზი მუცლის პრესის მიღებაში გიშლით ხელს
თუ გსურთ ლამაზი და მკვეთრად გამოხატული მუცლის პრესი, მნიშვნელოვანია სწორად დაგეგმოთ თქვენი ვარჯიში და კვება. ხშირად ვაწყდებით შეცდომებს, რომლებიც მიზნის…
სრულად ნახვა » -
ზრდის ჰორმონი და მისთვის სასარგებლო საკვები
როგორ გავზარდოთ ორგანიზმში ზრდის ჰორმონი ნატურალური კვების საშუალებით ზრდის ჰორმონის (GH) ბუნებრივი მატება დამოკიდებულია არა მხოლოდ ვარჯიშზე, არამედ სწორ კვებაზე.…
სრულად ნახვა » -
5 დიდი შეცდომა კვების რაციონში
სწორი კვების პრინციპები: შეცდომები, რომლებიც ხელს გიშლიან მიზნის მიღწევაში წონაში კლება, მატება ან ჯანსაღი ცხოვრების შენარჩუნება კვების სწორად დაგეგმვის გარეშე…
სრულად ნახვა » -
რა უნდა მიირთვათ ვარჯიშამდე?
სწორი კვება ვარჯიშამდე: რა უნდა მიირთვათ ენერგიის და შედეგების გასაუმჯობესებლად ვარჯიშამდე საკვების შერჩევა მნიშვნელოვნად განსაზღვრავს თქვენს ენერგიის დონეს და ვარჯიშის…
სრულად ნახვა » -
როგორ მივიღოთ სექსუალური სხეული: მარტივი წესები შედეგის მისაღწევად
შესანიშნავი ფორმა და მიმზიდველი სხეული მხოლოდ ძალისმიერი ვარჯიშით არ მიიღწევა – ეს არის ბალანსირებული კვების, ჰიდრატაციისა და ყოველდღიური აქტივობის ერთობლიობა.…
სრულად ნახვა »