წონის მართვა
-
საუკეთესო შეიკის რეცეპტი ენერგიისთვის და კუნთების ზრდისთვის
შეიკი არამხოლოდ პროტეინის მდიდარი წყაროა, არამედ მისი დახმარებით შეგიძლიათ დაამატოთ ენერგია, გააძლიეროთ მეტაბოლიზმი და შეინარჩუნოთ პოზიტიური განწყობა. მარტივად მოსამზადებელი და…
სრულად ნახვა » -
8 საკვები წონის დასაკლებად, რომლებიც გეგონათ რომ გასუქებდათ
წონის კლებისთვის საუკეთესო საკვები პროდუქტები: გემრიელად და ჯანსაღად ხშირად გესმით, რომ წონის კლებისთვის საჭიროა საყვარელი საკვების შეზღუდვა, მაგრამ ეს სულაც…
სრულად ნახვა » -
საკვები, რომელიც სექსუალური პრესის დაყენებაში დაგეხმარებათ
7 საკვები რეკომენდაცია მუცლის კუნთების გაძლიერებისა და ლამაზი ფორმებისთვის წარმატებული და გამოკვეთილი პრესის მიღწევა, რასაც „კუბიკების“ გამოყვანაც ეწოდება, არა მხოლოდ…
სრულად ნახვა » -
რატომ ვერ იკლებთ წონაში?
როგორ ავირიდოთ წონის კლების „გაშეშება“: 11 პრაქტიკული რჩევა წონის კლებისკენ მიმავალი გზა, როგორც წესი, გამოწვევებით არის სავსე. ხშირად ხდება ისე,…
სრულად ნახვა » -
როგორ გავაქროთ ცხიმის ნაკეცები?
ცხიმის ნაკეცების მოშორება: როგორ დავაღწიოთ თავი და ვიბრძოლოთ ჯანსაღი სხეულის მისაღებად წონაში დაკლება ბევრისთვის მთავარი მიზანია და ცხიმის წვის პროცესი…
სრულად ნახვა » -
12 პროდუქტი, რომლებიც რამდენიც არ უნდა ჭამოთ არ გაგასუქებთ
სასიამოვნო ინფორმაცია მათთვის, ვინც მუდმივად ცდილობს ლამაზი ფიგურის შენარჩუნებას – არსებობს პროდუქტები, რომლებიც შეგიძლიათ შეზღუდვის გარეშე მიირთვათ! ისინი გამოირჩევიან დაბალი…
სრულად ნახვა » -
ყოველთვიური გეგმა წონაში კლებისთვის: დაიკელით 13 კგ მთელი წლის განმავლობაში
წონაში კლების პროცესს უამრავი ფაქტორი განსაზღვრავს, მათ შორის სეზონური და კლიმატური პირობებიც. გაეცანით გეგმას, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში 13 კილოგრამის დაკლებაში,…
სრულად ნახვა » -
9 რამ წონაში კლების შესახებ, რაზეც არავის გაუფრთხილებიხართ
რა შედეგებს უნდა ელოდოთ წონაში კლების შემდეგ წონაში კლება უამრავი ადამიანის ოცნებაა, თუმცა მას მიღწევის შემდეგ თან მოჰყვება რიგი მოულოდნელი…
სრულად ნახვა » -
5 მითი წონაში კლებაზე
5 გავრცელებული მითი წონაში კლების შესახებ, რომლებიც უნდა იცოდეთ წონაში კლების თემა ყოველთვის იწვევს უამრავ დისკუსიასა და მითს. ხშირად, ეს…
სრულად ნახვა » -
რატომ უნდა ჭამონ აქტიურმა ადამიანებმა მეტი ანანასი?
რატომ უნდა დავამატოთ ანანასი ჩვენს რაციონში? ანანასი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო და მრავალფუნქციური ხილია, რომელიც როგორც სპორტსმენებისთვის, ასევე ნებისმიერი ადამიანისთვის ღირებული…
სრულად ნახვა »