წონის მართვა
-
4 გზა შებერილობისა და გაზების თავიდან ასაცილებლად
შებერილობისა და გაზების შემცირების 4 ეფექტური რჩევა შებერილობა და გაზები ხშირად არა მხოლოდ არაკომფორტული, არამედ უხერხულიც შეიძლება აღმოჩნდეს. საბედნიეროდ, ცხოვრების…
სრულად ნახვა » -
რატომ არის ზოგი ადამიანისთვის დიეტის დაცვა უფრო მარტივი?
როგორ დაგეხმარებათ ტვინის თვითკონტროლის უნარი დიეტის დაცვაში დიეტის დაცვა რთული დავალებაა, რომელიც დიდ ნებისყოფას მოითხოვს. დაღლილი სამუშაო დღის ბოლოს, ხშირად…
სრულად ნახვა » -
10 რამ, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ ვარჯიშის შემდეგ დროულად არ შეჭამთ
რატომ არის აუცილებელი ვარჯიშის შემდეგ დროულად ჭამა: 10 მიზეზი, რატომაც არ უნდა გამოტოვოთ კვება თუ ვარჯიშის შემდეგ დროულად ვერ ახერხებთ…
სრულად ნახვა » -
80/20 წესი: როგორ ვიკვებოთ ჯანსაღად და არ ვთქვათ უარი საყვარელ საჭმელებზე
დღეს ბევრი დიეტა გვასწავლის, რას ვჭამოთ და რას – არა, მაგრამ მათი დაცვა ხშირად რთულია და დამაბნეველი. სწორედ ამიტომ, 80/20…
სრულად ნახვა » -
დიეტოლოგების რჩევები ჯანსაღი წონის შენარჩუნებისთვის: რა უნდა იცოდეთ?
წონაში დაკლება და მისი შენარჩუნება დღითი დღე უფრო რთული ხდება. ჩვენი გარშემოა უგემრიელესი საკვები და უამრავი ცდუნება, რაც გვირთულებს სწორად…
სრულად ნახვა » -
დაიცავით ეს წესები და წონაში დაკლება პრობლემა აღარ იქნება | რჩევები წონაში დასაკლებად
როგორ დავიკლოთ წონაში სახლის პირობებში? პრაქტიკული რჩევები მოცემულ სტატიაში შევქმენით სახელმძღვანელო მათთვის, ვისაც სურს ზედმეტი კილოგრამების მოშორება სახლიდან გაუსვლელად. ეს…
სრულად ნახვა » -
როგორ მივიღოთ საკმარისი პროტეინი ჯანსაღი კვების მეშვეობით
სწორი კვება, ვარჯიშის მსგავსად, ძალიან მნიშვნელოვანია, იქნება ეს წონის დაკლება, კუნთების მასის მომატება თუ სხეულის გაძლიერება. პროტეინი, ერთ-ერთი აუცილებელი კომპონენტი,…
სრულად ნახვა » -
14 ხრიკი წონის დასაკლებად
წონის კლებისა და ცხიმის ეფექტური წვის 14 პრაქტიკული რჩევა ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ხშირად რთული და ხანგრძლივი პროცესია, თუმცა სწორი მიდგომა…
სრულად ნახვა » -
როგორ გავიქროთ შიმშილი – 9 მარტივი გზა
როგორ მოვიშოროთ შიმშილის გრძნობა: 9 ეფექტური გზა შიმშილი ზოგჯერ მოულოდნელად ჩნდება და შესაძლოა დღის განმავლობაში რამდენჯერმე გაგახსენოთ თავი. კარგი ამბავი…
სრულად ნახვა » -
9 გზა ენერგიის მოსამატებლად
ენერგია ჩვენი წარმატებული და პროდუქტიული ცხოვრების ძირითადი კომპონენტია. თუ გრძნობთ დაღლილობას და გჭირდებათ მეტი ენერგია, გაეცანით ამ რჩევებს და სცადეთ…
სრულად ნახვა »