წონის მართვა
-
#1 მსოფლიოში: DASH დიეტა და ყველაფერი მის შესახებ
DASH დიეტა: საუკეთესო გზამკვლევი ჯანმრთელი გულისა და წნევის შესანარჩუნებლად DASH დიეტა, რომელიც “ჰიპერტენზიის საწინააღმდეგო დიეტოლოგიური მიდგომას” გულისხმობს, U.S. News &…
სრულად ნახვა » -
რამდენ პროცენტიანი შოკოლადი ითვლება ჯანსაღად?
როგორ ავარჩიოთ ჯანსაღი შოკოლადი: ყველაფერი კაკაოს პროცენტულობისა და ინგრედიენტების შესახებ შოკოლადი სხვადასხვა ფორმით არსებობს, მაგრამ ყველა ერთნაირად სასარგებლო არ არის.…
სრულად ნახვა » -
რატომ უნდა დავლიოთ უშაქრო ყავა?
რატომ უნდა მივიღოთ უშაქრო ყავა: ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ჩვევა ყავის შაქრის გარეშე მიღება შესაძლოა მცირე ცვლილებად ჩანდეს, მაგრამ ამ ნაბიჯის გავლენა…
სრულად ნახვა » -
ვეგანური დიეტა და სპორტული აღნაგობა: შესაძლებელია თუ არა მათი შერწყმა?
ვეგანურ დიეტასა და სპორტული აღნაგობის შენარჩუნებას შორის კავშირი ბევრი სპორტსმენისთვისა და ფიტნესის მოყვარულისთვის მნიშვნელოვანია. არაერთი მითი არსებობს იმასთან დაკავშირებით, რომ…
სრულად ნახვა » -
საუკეთესო საჭმელი ღამით წახემსებისთვის
საუკეთესო ღამის წახემსებები: დაბალ-კალორიული და ჯანსაღი ვარიანტები თუ ღამით შიმშილი გიბიძგებთ სამზარეულოსკენ, არ იდარდოთ – გვიან ღამით ზომიერად წახემსება შეიძლება…
სრულად ნახვა » -
არომატული მწვანილი და სუნელები, რომლებსაც თქვენი დიეტა ახალ საფეხურზე აიყვანს
თუ დიეტის დროს საჭმელი ერთფეროვანი გეჩვენებათ და ახალი გემოების ძიებაში ხართ, არომატული მწვანილი და სანელებლები შესანიშნავი გამოსავალია. ისინი არა მხოლოდ…
სრულად ნახვა » -
6 მიზეზი, რატომაც მუცლის პრესი არ გაქვთ
6 გავრცელებული შეცდომა მუცლის პრესის ვარჯიშისას და როგორ ავიცილოთ ისინი გსურთ მუცლის პრესი, რომელიც ქვასავით მყარია და სხეულს მაქსიმალურად გამოხატულ…
სრულად ნახვა » -
ხმელთაშუა ზღვის დიეტა – ყველაზე ჯანსაღი დიეტა
ხმელთაშუა ზღვის დიეტა: რატომ ითვლება მსოფლიოში ყველაზე ჯანსაღ დიეტად? ხმელთაშუა ზღვის დიეტა აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი დიეტა, რომელიც არა…
სრულად ნახვა » -
10 საკვები კუნთის ზრდისთვის, თუ გამხდარი ხარ
საუკეთესო საკვები გამხდარი ადამიანებისთვის, რომლებიც კუნთოვანი მასის გაზრდას ცდილობენ კუნთოვანი მასის გაზრდა ბევრისთვის რთული პროცესია, ხოლო მათთვის, ვისაც წონაში მომატება…
სრულად ნახვა » -
როგორ მოვიმატოთ წონაში სწორად?
როდესაც წონაში მომატება გსურთ, ხშირად შეცდომით ფიქრობენ, რომ ყველაფრის ჭამა და დიდი რაოდენობით საკვების მიღება შედეგს გამოიღებს. თუ გსურთ ცხიმის…
სრულად ნახვა »