სწორი კვება და დიეტა
-
5 მიზეზი, რატომაც უნდა მიიღოთ ნიორი ყოველდღიურად
ნიორი, თავისი მდიდარი საკვები ღირებულებებით, უნიკალური სარგებლის წყაროა. ის შეიცავს ვიტამინ B6-ს, ანტიოქსიდანტებს, ანტიბაქტერიულ და ანტივირუსულ ნივთიერებებს, რომლებიც ორგანიზმის გამაჯანსაღებელ…
სრულად ნახვა » -
7 ყველაზე იაფი წყარო პროტეინის მისაღებად | იაფი პროტეინი
არ აქვს მნიშვნელობა, წონაში კლება გსურთ, კუნთის გაზრდა თუ ჯანსაღი კვება – პროტეინი თქვენი კვების აუცილებელი ნაწილია. ორგანიზმს ყოველდღიურად სჭირდება…
სრულად ნახვა » -
რა რაოდენობის პროტეინის ათვისება შეუძლია ორგანიზმს?
პროტეინი კუნთოვანი ქსოვილის აღდგენისა და ზრდისთვის აუცილებელი ელემენტია. ვარჯიშის დროს, კუნთებში მცირე მიკრო-დაზიანებები ჩნდება, და სწორედ პროტეინი ეხმარება მათ აღდგენაში,…
სრულად ნახვა » -
ვეგანიზმი: რა არის ის და რისი მიღწევა შეგიძლიათ ვეგანური დიეტით?
რას ნიშნავს ვეგანიზმი? ვეგანიზმი არის ცხოვრების ფილოსოფია და კვების სისტემა, რომელიც მოიცავს ცხოველური პროდუქტების მთლიანად გამორიცხვას, რაც გულისხმობს ხორცზე, რძეზე,…
სრულად ნახვა » -
როგორ დაგეხმარებათ გონება წონაში კლებაში?
წონაში კლება მხოლოდ ვარჯიშისა და კვების სწორად შერჩევაზე არ არის დამოკიდებული. თქვენი გონებრივი მიდგომაც გადამწყვეტ როლს თამაშობს და შეიძლება ეფექტურად…
სრულად ნახვა » -
5 პროდუქტი, რომლებიც ტესტოსტერონის დონეს ანადგურებს | ტესტოსტერონი
საკვები, რომელიც ტესტოსტერონის დონეს ამცირებს: რა უნდა იცოდეთ კუნთის ზრდისთვის ტესტოსტერონი არის მამაკაცის ზრდის მთავარი ჰორმონი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს…
სრულად ნახვა » -
როგორ გამოვაჩინოთ ვენები ხელებზე?
ვენების გამოკვეთა ხელებზე: მარტივი გზები და პრაქტიკული რჩევები ვენების ხილვადობა ხელებზე შეიძლება იყოს ფიზიკური ფორმის მაჩვენებელი და ბევრისთვის ეს სასურველი…
სრულად ნახვა » -
როგორ დავწვათ მუცლის ცხიმი ეფექტურად: რჩევები ქალებისა და მამაკაცებისთვის
აღმოაჩინეთ მუცლის ცხიმის დაწვის საუკეთესო მეთოდები — სწორი კვება, კარდიო ვარჯიშები და ძალოვანი ტრენინგი, რათა სწრაფად და ეფექტურად მოიცილოთ ზედმეტი…
სრულად ნახვა » -
რომელია თქვენი სხეულის ტიპი? • ვარჯიში და კვება სხეულის ტიპის მიხედვით
როგორ განვსაზღვროთ სხეულის ტიპი და შევარჩიოთ სწორი კვების და ვარჯიშის პროგრამა ყველა ადამიანის სხეული ინდივიდუალურია, და გარკვეული სხეულის ტიპები განსაზღვრავენ,…
სრულად ნახვა » -
წონის კლების 12 მარტივი ხერხი, რომლებიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ
წონის დაკლება ბევრისთვის შეიძლება დიდი გამოწვევა იყოს, თუმცა არსებობს ეფექტური, მარტივი ხერხები, რომლებიც დაგეხმარებათ სხეულის ზედმეტი მასის კონტროლსა და მიზნის…
სრულად ნახვა »