ვარჯიში

Fit.Ge
43

Creatine: სარგებელი, გამოყენება და ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი თვისებები

კრეატინი (Creatine) არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და პოპულარული საკვები დანამატი სპორტულ ინდუსტრიაში. ის ფართოდ გამოიყენება ფიზიკური წარმადობის გაუმჯობესებისთვის და კუნთოვანი…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
27

როგორ ავარჩიოთ ჯიმი – საუკეთესო რჩევები და გზამკვლევი

ჯიმის არჩევა შესაძლოა რთული ამოცანა ჩანდეს, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ახალბედაა ფიტნესის სამყაროში. ჯიმი არ არის მხოლოდ სივრცე, სადაც ვარჯიშობთ, არამედ…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
23

რატომ არის ვარჯიში ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი?

ვარჯიში: ჯანმრთელობის და კეთილდღეობის საიდუმლო ვარჯიში ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია, რომელიც მნიშვნელოვან როლს თამაშობს როგორც ფიზიკურ, ასევე მენტალურ კეთილდღეობაში. რეგულარული ფიზიკური…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
27

ფიტნესი – როგორ შევინარჩუნოთ ფორმა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი

ფიტნესი: როგორ შევინარჩუნოთ ფორმა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი ფიტნესი არის არაჩვეულებრივი გზა, რომ შევინარჩუნოთ ფორმა და გავაუმჯობესოთ ჩვენი ჯანმრთელობა. ყოველდღიური…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
16

მსუბუქი წონით ვარჯიში: 5 სარგებელი მძიმე წონასთან შედარებით

სპორტდარბაზებში ხშირად გაიგონებთ რჩევას – „აწიე რაც შეიძლება მძიმე, თუ გინდა, რომ დიდი გახდე“. სტანდარტული მიდგომით, მსუბუქი წონა გამოიყენება მხოლოდ…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
2,890

რატომ უნდა იცუროთ ბევრი?

ცურვა ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი ვარჯიშია, რომელიც არა მხოლოდ სხეულის კუნთებზე, არამედ გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, ნერვულ სისტემაზე და ზოგადად, კოგნიტურ ფუნქციებზე დადებითად…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
3,767

ჩაჯდომები: ფეხის ძლიერი კუნთების მისაღებად ყველაზე ეფექტური ვარჯიში

ფეხის ძლიერი კუნთების მისაღებად ჩაჯდომები ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია. ეს ვარჯიში არა მხოლოდ კუნთების დისბალანსს გამოავლენს, არამედ თქვენი სხეულის ძლიერი…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
36,768

როგორ ვუშველოთ კუნთის ტკივილს?

კუნთის ტკივილი და მისი პრევენციის გზები კუნთის ტკივილი შეიძლება მათი დეფორმაციით იყოს გამოწვეული, რასაც იწვევს დიდ მანძილზე სირბილი ან მათი…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
11,354

15 ფაქტი, რომელიც დაგეხმარებათ კუნთების ზრდის პროცესში

როდესაც დღის წესრიგში კუნთების ზრდა დგება, ინფორმაციის მოძიება ნამდვილად არ გიჭირთ, რადგან ამ თემაზე უამრავი მეთოდი და თეორია არსებობს. თუმცა,…
სრულად ნახვა »
Fit.Ge
18,024

სტატიკური გაჩერების (პლანკა) 30 დღიანი გამოწვევის შედეგი

რა არის სტატიკური ვარჯიში იგივე პლანკა? ყველა ფიტნეს რუტინა არ არის თანაბრად ეფექტური, მაგრამ პლანკა, იგივე სტატიკური გაჩერება, ერთ-ერთი საუკეთესო…
სრულად ნახვა »