ჯანსაღი ცხოვრების წესი
-
მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშები (HIIT): რა არის და რატომ არის ის ეფექტური
მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში (HIIT) დღეს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვარჯიშია და ეს არ არის შემთხვევითი. HIIT-ს აქვს უნარი, რომ მცირე…
სრულად ნახვა » -
მითები საკვების შესახებ, რომლებისაც ყველას სჯერა
საკვების შესახებ მითები, რომლებიც უნდა დაანგრიოთ დღეს კვების შესახებ უამრავი ინფორმაცია არსებობს, თუმცა სიმართლე ყოველთვის არ შეესაბამება პოპულარულ რწმენებს. მრავალი…
სრულად ნახვა » -
როდის და როგორ მივიღოთ წყალი: საუკეთესო დრო და რაოდენობა სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის
წყლის მნიშვნელობა ორგანიზმში ჩვენი სხეულის ნახევარზე მეტი წყლისგან შედგება, ამიტომ მისი საკმარისი რაოდენობით მიღება აუცილებელია ორგანოებისა და უჯრედების ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის.…
სრულად ნახვა » -
რაში დაგეხმარებათ ელ კარნიტინი და ვიტამინი D?
ელ კარნიტინი და ქოლინი: როგორ ეხმარება წონის კლებას? წონის დაკლების მსურველთათვის, საკვებდანამატები, როგორიცაა ელ კარნიტინი და ქოლინი, შესაძლოა მიმზიდველი არჩევანი…
სრულად ნახვა » -
რატომ უნდა მიირთვათ ჭარხალი? – ჯანსაღი ცხოვრების საიდუმლო
ჭარხალი დიდი პოპულარობით სარგებლობს, განსაკუთრებით სპორტსმენებში, რადგან მას უნიკალური ჯანსაღი თვისებები გააჩნია, რომელიც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე, აძლიერებს გულისა და სისხლძარღვთა…
სრულად ნახვა » -
სასარგებლოა, თუ არა, წითელი ღვინო?
წითელი ღვინის სარგებელი: რა არის რეალობა და რა – მითი? მრავალი წლის განმავლობაში წითელი ღვინო ითვლებოდა გულისთვის სასარგებლო სასმელად. თუმცა,…
სრულად ნახვა » -
საუკეთესო სავარჯიშო აპლიკაციები: გზა უკეთესი ფიზიკური ფორმისკენ
ფიტნესის სამყაროში განვითარებული ტექნოლოგიები დღეს უკვე საშუალებას გაძლევთ მარტივად შეადგინოთ სავარჯიშო გეგმები და სახლიდან გაუსვლელად მიჰყვეთ მათ. მრავალი აპლიკაცია გთავაზობთ…
სრულად ნახვა » -
როგორ დავანებოთ თავი მოწევას: გზამკვლევი
მოწევაზე თავის დანებება რთული, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ჯანმრთელობის გაუმჯობესების გზაზე. რაც უფრო მალე მიიღებთ ამ გადაწყვეტილებას, მით უკეთესია…
სრულად ნახვა » -
არის თუ არა სექსი ვარჯიში? — რა არის პროსტატის ვარჯიში?
სექსი ხშირად აღიქმება ფიზიკურ აქტივობად, რომელიც, გარკვეულწილად, კალორიებს წვავს და ორგანიზმს ტონუსში აყენებს. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ სექსუალური აქტივობა ნამდვილად…
სრულად ნახვა » -
რატომ უნდა მოერიდოთ გაზიანი სასმელების მოხმარებას
მიუხედავად იმისა, რომ დიეტური გაზიანი სასმელი კალორიებს არ შეიცავს, მისი შემადგენლობაში შემავალი ხელოვნური ტკბილეული მრავალი რისკის შემცველია. ახლახან გამოქვეყნებული კვლევა,…
სრულად ნახვა »