ჯანმრთელობა
-
9 ნიშანი, რომ დროა შაქარზე უარი თქვათ
მრავალი ადამიანი ვერც კი ხვდება, რამდენ შაქარს იღებს ყოველდღიურად. მრავალი ჯანსაღი საკვებიც კი შეიცავს შაქარს, რაც ხშირად გადამეტებული რაოდენობით შაქრის…
სრულად ნახვა » -
ელ-კარნიტინი მხოლოდ მათთვისაა, ვინც ვარჯიშობს?
ელ-კარნიტინის სასარგებლო თვისებები: როგორ მოქმედებს ის ჩვენს ორგანიზმზე? ელ-კარნიტინი დიდი ხანია პოპულარულია ბოდიბილდერებსა და სპორტსმენებში, რადგან ეს ნივთიერება ცხოველური პროტეინისგან…
სრულად ნახვა » -
როგორ შეიძლება, მეტი ჭამა დაგეხმაროთ წონის კლებაში?
როდესაც ადამიანი წონის კლებას ცდილობს, პირველი, რაც გვაგონდება, არის ნაკლები ჭამა. თუმცა, არსებობს შემთხვევები, როცა მეტი ჭამა შეიძლება უკეთესი სტრატეგია…
სრულად ნახვა » -
მეტაბოლიზმი და წონის მართვა: რა გავლენას ახდენს გენეტიკა?
როდესაც საქმე ეხება წონის კლებას ან მომატებას, ხშირად გვესმის, რომ წარმატებას მეტაბოლიზმი განსაზღვრავს. ბევრს სჯერა, რომ თუ მეტაბოლიზმი სწრაფია, სხეული…
სრულად ნახვა » -
სურნელოვანი ზეთები: როგორ ებრძოლოთ მადას და გაიუმჯობესოთ ხასიათი
სტრესი და დაღლილობა ხშირად გვიბიძგებს, მივირთვათ არაჯანსაღი საკვები და დავთმოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. საბედნიეროდ, სურნელოვანი ზეთები შესანიშნავი დახმარებაა ამ ბრძოლაში.…
სრულად ნახვა » -
რატომ უნდა იცუროთ ბევრი?
ცურვა ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი ვარჯიშია, რომელიც არა მხოლოდ სხეულის კუნთებზე, არამედ გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, ნერვულ სისტემაზე და ზოგადად, კოგნიტურ ფუნქციებზე დადებითად…
სრულად ნახვა » -
რა მოხდება, თუ შაქარს 3 დღე არ მიიღებთ
დღეს დიეტის დაწყებაზე ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს, ზოგი წვეულებისთვის მომზადების მიზნით, ზოგიც კი წლების განმავლობაში ცდილობს სასურველ ფორმას მიაღწიოს. ამ საკითხზე…
სრულად ნახვა » -
7 ჩვევა, რომლებიც ჩვენს ჯანმრთელობას აზიანებს
მავნე ჩვევებისგან თავის დაღწევა მარტივი არ არის, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მათ ნორმად ვთვლით. ზოგიერთი ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც თითქოს უმნიშვნელოა, შეიძლება…
სრულად ნახვა » -
როგორ გავარჩიოთ კარგი და ცუდი ცხიმები?
როცა დიეტაზე ვსაუბრობთ, ცხიმები ხშირად ცუდად ითვლება. თუმცა, ყველა ცხიმი ერთნაირი არ არის, და ზოგიერთ მათგანს დიდი სარგებლის მოტანა შეუძლია…
სრულად ნახვა » -
რა შეიცვლება, თუ შიშველი დაიძინებთ?
ზოგიერთ ადამიანს ძალიან უყვარს ძილის დროს შიშველ მდგომარეობაში ყოფნა, ზოგს კი კომფორტული საღამურები არ ანაცვლებს. თუ თქვენ ერთ-ერთი ხართ, ვისაც…
სრულად ნახვა »