ჯანმრთელობა
-
როგორ დავიცვათ ხერხემალი დაზიანებებისგან: 5 მარტივი გზა
ხერხემლის ტკივილი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც გაყინულ პოზაში მუშაობის და მჯდომარე ცხოვრების წესთან არის დაკავშირებული. უახლესი კვლევების თანახმად, დიდი…
სრულად ნახვა » -
11 საკვები, რომლებიც მაცივარში არ უნდა შეინახოთ
ბევრ ადამიანს ჰგონია, რომ მაცივარში ყველა საკვები უკეთ ინახება და სიგრილე მის სიჯანსაღეს უზრუნველყოფს. თუმცა, ზოგიერთი პროდუქტი ცივი ტემპერატურის გავლენით…
სრულად ნახვა » -
უნდა ვარჯიშობდნენ თუ არა ბავშვები სიმძიმეებით?
ფოკუსური სიტყვა: ბავშვების ვარჯიში SEO Title: ბავშვების ვარჯიში: რა ასაკიდან და როგორ უნდა დაიწყოს სიმძიმეებით ვარჯიში? Slug: bavshvebis-varjishi-asaki ბევრ ადამიანს…
სრულად ნახვა » -
როგორ იმოქმედებს მენსტრუალური ციკლი თქვენს ვარჯიშზე: 5 მოულოდნელი გავლენა
მენსტრუალური ციკლი არა მხოლოდ ფიზიოლოგიურ, არამედ სპორტულ აქტივობაზე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს. ჰორმონალური ცვლილებები ციკლის განმავლობაში თქვენს სხეულზე ზეგავლენას ახდენს და…
სრულად ნახვა » -
D ვიტამინი: მზის ვიტამინის როლი ჯანმრთელობაში
D ვიტამინი, რომელსაც ხშირად „მზის ვიტამინად“ მოიხსენიებენ, ორგანიზმში გამომუშავდება მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით. ეს ნაერთების ოჯახი მოიცავს D1, D2 და…
სრულად ნახვა » -
ფორმაში ყოფნის 7 ჩვევა: როგორ გავაძლიეროთ ჯანმრთელობა და ფიზიკური ფორმა
ფორმაში ყოფნა და ფიზიკური სიჯანსაღე ცხოვრების წესი უნდა იყოს, არა მხოლოდ მოკლე ვადიანი მიზანი. მყარი და ჯანსაღი ჩვევები მნიშვნელოვან როლს…
სრულად ნახვა » -
სხეულის იდეალური წონა სიმაღლის მიხედვით
სხეულის იდეალური წონის სქემა სიმაღლის გათვალისწინებით სხეულის იდეალური წონის გათვლა სიმაღლის მიხედვით დღესდღეობით უნივერსალური მეთოდით ხდება, რომელიც სხეულის მასის ინდექსის…
სრულად ნახვა » -
ვარჯიში სახლის პირობებში
სახლის პირობებში ვარჯიში ფორმაში ჩასადგომად: მარტივი რჩევები და მეთოდები თუ სპორტულ დარბაზში სიარულისთვის დრო ვერ გამონახეთ, არ იდარდოთ! სახლის პირობებში,…
სრულად ნახვა » -
ყავა თუ მწვანე ჩაი?
ყავა თუ მწვანე ჩაი: რომელი გვიხალისებს დღეს? ბოლო წლებში ყავის მოხმარება მზარდია და მას სულ უფრო მეტი ადამიანი ამჯობინებს, თუმცა…
სრულად ნახვა » -
დეტოქსი • ყველაფერი რაც დეტოქსის შესახებ უნდა იცოდეთ
დეტოქსის შესახებ: მართალია თუ არა, რომ ორგანიზმისთვის აუცილებელია დეტოქსიფიკაცია? ალბათ, ბევრჯერ გსმენიათ, რომ დეტოქსი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და პერიოდულად უნდა გაიმეოროთ,…
სრულად ნახვა »