ვიტამინები და საკვებდანამატები
-
როგორ გეხმარებათ L-კარნიტინი ცხიმის წვასა და ენერგიის გაზრდაში
L-კარნიტინი არის ბუნებრივი ამინომჟავა, რომელიც ადამიანის ორგანიზმში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ენერგიის წარმოებასა და ცხიმის მეტაბოლიზმში. ის განსაკუთრებით პოპულარულია მათთვის, ვინც…
სრულად ნახვა » -
კალციუმი: ჯანმრთელი ძვლებისა და სხეულის ძირითადი მინერალი
კალციუმი არის ორგანიზმისთვის აუცილებელი მინერალი, რომელიც მნიშვნელოვანია ძვლების, კბილების, კუნთების და ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის. ის ყველაზე უხვად გვხვდება ადამიანის სხეულში…
სრულად ნახვა » -
ანთების საწინააღმდეგო საუკეთესო ბუნებრივი დანამატები
ანთება არის ორგანიზმის ბუნებრივი რეაქცია დაზიანებაზე, ინფექციაზე ან სტრესზე. თუმცა, როდესაც ანთება ქრონიკული ხდება, ის შეიძლება ჯანმრთელობის მრავალ პრობლემასთან იყოს…
სრულად ნახვა » -
ბიოტინი (Biotin): თმის, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის
შინაარსი 1. შესავალი 2. რა არის ბიოტინი? 3. ბიოტინის როლი ორგანიზმში 4. ბიოტინის სარგებელი თმის, კანისა და ფრჩხილებისთვის 5. ბიოტინის…
სრულად ნახვა » -
Pre-Workout (ენერგეტიკი) დანამატები: როგორ ავამაღლოთ ენერგია და ფოკუსი ვარჯიშის წინ?
შინაარსი 1. შესავალი 2. რა არის Pre-Workout (ენერგეტიკი) დანამატები? 3. რატომ გამოიყენება Pre-Workout დანამატები? 4. Pre-Workout დანამატების ძირითადი კომპონენტები 5.…
სრულად ნახვა » -
გლიკოგენი და მისი როლი ენერგიის მართვაში დიეტის დროს
გლიკოგენი არის ორგანიზმში ენერგიის ერთ-ერთი მთავარი სათავსი, რომელიც გვხვდება კუნთებსა და ღვიძლში. მისი როლი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ხდება მაშინ, როდესაც ვარჯიშობთ,…
სრულად ნახვა » -
ქალებისთვის განკუთვნილი ვიტამინები და მინერალები
ქალებისთვის ვიტამინებისა და მინერალების მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან მათი ფიზიოლოგიური მოთხოვნები ასაკთან, ცხოვრების სტილთან და ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან ერთად იცვლება. სწორი…
სრულად ნახვა » -
ბიოტინი და მისი როლი ჯანსაღი თმისთვის
ბიოტინი, რომელიც ცნობილია როგორც ვიტამინი B7 ან “სილამაზის ვიტამინი,” მნიშვნელოვანი როლი აქვს თმის, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ის აუცილებელია…
სრულად ნახვა » -
ფოლიუმის მჟავა და მისი მნიშვნელობა ორსულობის დროს
ფოლიუმის მჟავა, რომელიც ცნობილია როგორც ვიტამინი B9, მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს დედისა და ნაყოფის ჯანმრთელობისთვის. ის აუცილებელია ნერვული სისტემის ფორმირებისთვის, დნმ-ის…
სრულად ნახვა » -
როგორ შევარჩიოთ ვიტამინები დიეტის დროს?
დიეტის დროს ორგანიზმი ხშირად განიცდის გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტს, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს საკვების შეზღუდვით ან კალორიების მკვეთრი შემცირებით.…
სრულად ნახვა »