ვიტამინები და საკვებდანამატები
-
ვიტამინების ნაკრები დიეტის დროს: რატომ არის მნიშვნელოვანი?
დიეტის დროს, როდესაც საკვების რაოდენობა და შემადგენლობა შეზღუდულია, ვიტამინებისა და მინერალების საკმარისი რაოდენობით მიღება ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. ვიტამინები არის…
სრულად ნახვა » -
კრეატინისა და აკნეს შორის კავშირი: ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ
კრეატინი (მეთილ გუანიდინ-აცეტინის მჟავა) ბუნებრივად წარმოქმნილი ნაერთია, რომელიც ინახება კუნთებში და ტვინში. ის გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა წითელი ხორცი და…
სრულად ნახვა » -
ჯანმრთელობის სარგებელი კრეატინისგან: რა უნდა იცოდეთ
კრეატინი არის ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც ძირითადად კუნთებში ინახება და ცნობილია თავისი უნარით, გაზარდოს კუნთის მასა და გააუმჯობესოს ფიზიკური შესრულება. მიუხედავად…
სრულად ნახვა » -
საკვებდანამატები კუნთის ზრდისთვის
მუსკულური ზრდა (ჰიპერტროფია) არის კუნთის მასის ზრდა არსებული ბოჭკოების რაოდენობის შეცვლის გარეშე. კუნთის ზრდის მხარდასაჭერად და ვარჯიშის ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად ხშირად…
სრულად ნახვა » -
კრეატინის მონოჰიდრატის სარგებელი
კრეატინის მონოჰიდრატი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და კარგად შესწავლილი დანამატია, რომელიც ხშირად გამოიყენება სპორტსმენების და ძალოვანი ვარჯიშის მოყვარულების მიერ. ის ზრდის…
სრულად ნახვა » -
კრეატინის მიღების საუკეთესო დრო
რა არის კრეატინი? კრეატინი არის ნაერთი, რომელიც ინახება კუნთებში და გარდაიქმნება ფოსფოკრეატინად, რაც უზრუნველყოფს ენერგიას მოკლე, ინტენსიური დატვირთვისთვის, როგორიცაა სპრინტი,…
სრულად ნახვა » -
კრეატინის 7 ტიპი: რომელია საუკეთესო კრეატინი?
კრეატინი არის ქიმიური ნაერთი, რომელიც ძირითადად კუნთებში ინახება და უზრუნველყოფს სწრაფ ენერგიას მაღალინტენსიურ დატვირთვებში, როგორებიცაა ძალოვანი ვარჯიშები და სპრინტები. კრეატინი…
სრულად ნახვა » -
კრეატინი და ალკოჰოლი: რა უნდა იცოდეთ
სპორტისა და ვარჯიშის დროს ხშირად ვეძებთ გზებს, რომ ჩვენი სხეული უფრო ეფექტურად იმუშაოს. კრეატინი ბუნებრივად წარმოქმნილი ნაერთია, რომელიც ენერგიას აძლევს…
სრულად ნახვა » -
პროტეინები: რა არის და რატომაა მნიშვნელოვანი?
პროტეინები ორგანიზმისთვის აუცილებელი მოლეკულებია, რომლებიც განუყოფელ როლს თამაშობენ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში და ფიზიკური განვითარებაში. ისინი სხეულის ყველა უჯრედშია და ფუნქციონირებენ როგორც…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინი D: სარგებელი, გამოყენება და ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი თვისებები
ვიტამინი D: მნიშვნელობა, წყაროები და დეფიციტის პრევენცია ვიტამინი D (Vitamin D) არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმის მრავალფეროვან…
სრულად ნახვა »