ვიტამინები და საკვებდანამატები
-
ბაობაბის დანამატი: სუპერ საკვები თქვენი ჯანმრთელობისთვის
ბაობაბი არის უნიკალური ხილი, რომელიც აფრიკის ბაობაბის ხეზე იზრდება და ითვლება სუპერ საკვებად მისი ნუტრიციული სარგებლის გამო. ბაობაბის ფხვნილი გამოიყენება…
სრულად ნახვა » -
D ვიტამინის ნაკლებობა: სიმპტომები, მიზეზები და სარგებელი მისი შესავსებად
D ვიტამინი არის ერთ-ერთი აუცილებელი ნივთიერება, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმის კალციუმის და ფოსფორის ბალანსზე, იმუნური სისტემის გაძლიერებაზე და ზოგად ჯანმრთელობაზე. მისი…
სრულად ნახვა » -
BCAA ამინომჟავები: კუნთოვანი მასის აღდგენა და გამძლეობის გაუმჯობესება
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ანუ განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავები – ლეიცინი (Leucine), იზოლეიცინი (Isoleucine) და ვალინი (Valine) – სპორტული კვების ერთ-ერთი…
სრულად ნახვა » -
Beta-Alanine: გამძლეობის ზრდა და ძალის შესრულების გაუმჯობესება ინტენსიურ ვარჯიშებზე
ბეტა-ალანინი (Beta-Alanine) ბოლო წლებში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტული დანამატია, რომელიც ფართოდ გამოიყენება როგორც ძალოვან, ისე ამტანობის სპორტულ სახეობებში. მიუხედავად იმისა,…
სრულად ნახვა » -
Collagen Peptides: როგორ აუმჯობესებს ფიზიკურ შესრულებასა და აღდგენას?
კოლაგენი (Collagen) სხეულის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ცილაა, რომელიც პასუხისმგებელია შემაერთებელი ქსოვილების სიმტკიცესა და ელასტიურობაზე – იქნება ეს კანი, სახსრები, მყესები თუ…
სრულად ნახვა » -
ომეგა 3: აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა გულისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის
ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნუტრიენტია ჩვენი ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ზედმეტ ცხიმს ხშირად უარყოფითად უკავშირებენ, ზოგიერთი…
სრულად ნახვა » -
მცენარეული პროტეინი: ჯანსაღი არჩევანი ვეგეტარიანელებისა და ვეგანებისთვის
მცენარეული პროტეინი თანამედროვე კვების ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი მიმართულებაა, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ვეგეტარიანულ ან ვეგანურ დიეტას იცავს. იგი მდიდარია ამინომჟავებით და…
სრულად ნახვა » -
ყველაზე კარგი ომეგა-3: როგორ განვსაზღვროთ პროდუქტის ხარისხი?
ბაზარზე ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების (EPA, DHA) შემცველი ბევრი დანამატია – თევზის ქონი, კრილის ზეთი, წყალმცენარეების ზეთი და ა.შ. მიუხედავად იმისა,…
სრულად ნახვა » -
L-Carnitine: ცხიმის წვა და მეტაბოლიზმის დაჩქარება
თუ ეძებთ ბუნებრივ საშუალებას, რომელიც დაგეხმარებათ ცხიმის წვაში, ენერგიის მატებაში და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაში, ხშირად შეხვდებით L-კარნიტინს (L-Carnitine). ეს ნაერთი აქტიურად…
სრულად ნახვა » -
აუცილებელი ამინომჟავები (EAA): ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ
აუცილებელი ამინომჟავები (EAA) ჩვენი სხეულის საფუძველია, რადგან ისინი არ წარმოიქმნება ორგანიზმში და მხოლოდ კვების გზით შეიძლება მივიღოთ. მათი სწორი და…
სრულად ნახვა »