სწორი კვება
-
სწორი კვება
რატომ უნდა ჭამონ აქტიურმა ადამიანებმა მეტი ანანასი?
ანანასი, როგორც ხილი, აუცილებლად იმსახურებს განსაკუთრებულ ადგილს თქვენს რაციონში. დიეტოლოგები ხშირად ცდილობენ, ანანასი თავიდან აირიდონ, შაქრის შემცველობიდან გამომდინარე, თუმცა სწორედ…
მეტის წაკითხვა -
სწორი კვება
სავარაუდოდ, თქვენ არ იღებთ ომეგა-3-ს საკმარისი რაოდენობით
ომეგა-3 საკმარისი რაოდენობით არ არის ჩვენს ორგანიზმში, არადა მას ძალიან ბევრი სასარგებლო თვისება გააჩნია. ის კარგია ტვინისთვის, გულისთვის, თვალებისთვის და ა.შ.…
მეტის წაკითხვა -
სწორი კვება
4 გზა შებერილობისა და გაზების თავიდან ასაცილებლად
არაკომფორტულობასთან ერთად, შებერილობა შესაძლებელია, უხერხულიც აღმოჩნდეს. საბენდიეროდ, ახალ ცხოვრების სტილსა და კვების ჩვევებს შეუძლია გაზების შემცირება. სცადეთ, ექსპერტების 4 რჩევა…
მეტის წაკითხვა -
სწორი კვება
მჟავე კიტრი – 5 სასარგებლო თვისება
მჟავე კიტრი მხოლოდ ბურგერს როდი უხდება, ის სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. მჟავე კიტრი მიიღება კიტრის მარილში, ძმარსა და სხვადასხვა სანელებელში ფერმენტაციის გზით,…
მეტის წაკითხვა -
დიეტა
4 ნიშანი იმისა, რომ წონას წყლის ხარჯზე იკლებთ და არა – ცხიმის
როდესაც წონის დაკლება გვინდა, რა თქმა უნდა, ეს გვსურს ცხიმის ხარჯზე. სირთულეს კი ზუსტად იმის ცოდნა წარმოადგენს, წყლის ხარჯზე ვიკლებთ…
მეტის წაკითხვა -
სწორი კვება
10 რამ, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ ვარჯიშის შემდეგ დროულად არ შეჭამთ
ცოტა ხნის წინ ივარჯიშეთ და თავს შესანიშნავად გრძნობთ, მაგრამ ჭამისთვის დრო აღარ გრჩებათ? კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ ვარჯიშის შემდეგ დროულად…
მეტის წაკითხვა -
დიეტა
ზომიერება და არა შიმშილი: რატომ უნდა ჭამოთ ის, რაც გინდათ?
ჭამა ადამიანთა უმრავლესობას ძალიან უყვარს, ისინი დღის განმავლობაში უზომოდ ბევრს ფიქრობენ საჭმელზე. ამასთან ერთად, ჯანმრთელობაც გვანაღვლებს, ამიტომ ხშირად პრობლემურია ჩვენს…
მეტის წაკითხვა -
სწორი კვება
ჰარვარდის მეცნიერი ამბობს, რომ წონაში დაკლება გართულდა | 5 რჩევა
დიეტოლოგები თანხმდებიან, რომ სულ უფრო და უფრო რთულდება წონაში დაკლება და ჯანსაღი წონის შენარჩუნება. ჩვენ გარშემო ძალიან ბევრი გემრიელი საჭმელია,…
მეტის წაკითხვა -
სწორი კვება
დაიცავით ეს წესები და წონაში დაკლება პრობლემა აღარ იქნება | რჩევები წონაში დასაკლებად
ყველას გვინდა, ვიყოთ ლამაზები და მოხდენილები, მაგრამ ხანდახან არ არის იმის საშუალება, რომ ვიაროთ სატრენაჟორო დარბაზებში წონის დასაკლებად, რეგულარულად დავკავდეთ…
მეტის წაკითხვა -
სწორი კვება
პროტეინის შემცველი 41 საკვები
რა მიზანიც არ უნდა გქონდეთ, გახდომა, კუნთოვანი მასის მომატება, თუ სხვა, ვარჯიშზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია ის, თუ რას ჭამთ. ერთ-ერთი აუცილებელი ელემენტი…
მეტის წაკითხვა
