ვარჯიში
-
როგორ მივაღწიოთ უკეთეს შედეგებს სიმძიმეებით ვარჯიშში: რატომ არ ღირს მუდმივად ერთი და იგივე წონის გამოყენება
ისევე როგორც საუზმის ან ტანსაცმლის არჩევის პროცესი შეიძლება რუტინად იქცეს, სიმძიმეების აწევაც ხშირად ერთსა და იმავე წონაზე ჩერდება. შესაძლოა, სასიამოვნოც…
სრულად ნახვა » -
რა არის „გამოშრობა“ და რატომ უნდა მოერიდოთ მას, თუ არ ხართ პროფესიონალი ბოდიბილდერი
ბოდიბილდერებისთვის „გამოშრობა“ — კანქვეშა ცხიმისა და წყლის დონის მაქსიმალურად შემცირებაა, რომელიც საჭირო ხდება შეჯიბრისთვის მზადებისას, რათა კუნთების რელიეფი გამოკვეთილი და…
სრულად ნახვა » -
რატომ ჯობს ვარჯიში დილით?
დილით ვარჯიში – ეფექტური გზა ცხიმის წვისთვის დღის სხვადასხვა მონაკვეთში ვარჯიში მეტ-ნაკლებად განსხვავებულ გავლენას ახდენს ცხიმის წვის პროცესზე. განსაკუთრებით, დილის…
სრულად ნახვა » -
რა უნდა ჭამოთ ვარჯიშის შემდეგ: საუკეთესო საკვები თქვენი კუნთების აღდგენისთვის
ფიქრობთ, რომ კარტოფილი ფრი და ბეკონის ჰამბურგერი ვარჯიშის შემდეგ კარგი ჯილდოა? კიდევ ერთხელ დაფიქრდით! ვარჯიშის შემდგომი კვება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი…
სრულად ნახვა » -
10-დღიანი გეგმა წონაში დასაკლებად: მარტივი ნაბიჯები და ეფექტური შედეგი
წონაში დაკლება ბევრისთვის საკმაოდ რთული პროცესია, თუმცა რეალურად ეს არ წარმოადგენს დაძლევად სირთულეს. ჭარბი წონა ადამიანების უმრავლესობას აწუხებს, და პრობლემის…
სრულად ნახვა » -
კუნთოვანი მასის მომატების საუკეთესო რჩევები: როგორ მიაღწიოთ მიზანს
კუნთოვანი მასის გაზრდა ბევრისთვის სასურველი მიზანია, თუმცა სწორი მეთოდების გარეშე ამას მარტივად ვერ მიაღწევთ. შესაძლოა უკვე უამრავი ინფორმაცია მოიძიეთ, მაგრამ…
სრულად ნახვა » -
როგორ გავხადოთ ჩვენი ვარჯიში 500%-ით უფრო ეფექტური
5 ეფექტური რჩევა ვარჯიშის შედეგების დასაჩქარებლად ვარჯიშის დაწყება არც ისე რთულია, მაგრამ სასურველი შედეგის მიღწევა – საკმაოდ რთული პროცესია. ხშირად…
სრულად ნახვა » -
როგორ მივაღწიოთ დომინანტურ გარეგნობას: 5 რჩევა უკეთესი ფიზიონომიისთვის
დაბალანსებული, განიერი და ათლეტური აღნაგობა ყოველთვის მიიჩნეოდა სიძლიერის, დომინანტურობისა და თავდაჯერებულობის სიმბოლოდ. თუ თქვენი მიზანია ასეთი ვიზუალის მიღწევა, ფოკუსირება სწორ…
სრულად ნახვა »