ჯანსაღი ცხოვრების წესი
-
12 საუკეთესო საკვები ენერგიისა და კუნთების ზრდისთვის
ვარჯიშის დროს მაქსიმალური ენერგია და გამძლეობა აუცილებელია, ხოლო ამისთვის ორგანიზმს სჭირდება სწორი „საწვავი“. გთავაზობთ პროდუქტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ენერგიისა და კუნთების…
სრულად ნახვა » -
9 მიზეზი, რატომაც იოგა თქვენთვის აუცილებელია
იოგა: ჯანმრთელობის, ფიზიკური და სულიერი წონასწორობის გაუმჯობესების საუკეთესო საშუალება იოგა უნიკალური მეთოდია, რომელიც ეხმარება ადამიანს არა მხოლოდ ფიზიკურ ფორმაში ჩადგომაში,…
სრულად ნახვა » -
რამდენი ნაბიჯია საკმარისი? 10,000 ნაბიჯის მითი და ახალი აღმოჩენები
ბოლო წლების განმავლობაში, 10,000 ნაბიჯი დღიური ნორმა გახდა ჯანსაღი ცხოვრების სტილის მხარდამჭერებისთვის, მაგრამ ახალმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს რაოდენობა საკმარისი…
სრულად ნახვა » -
წონები თუ კარდიო, რომელი ჯობს პირველი?
როდის ჯობს სიმძიმის აწევა და როდის კარდიო ვარჯიში? შეკითხვა, თუ რომლით სჯობს ვარჯიშის დაწყება – კარდიოთი თუ ძალოვანი ვარჯიშით –…
სრულად ნახვა » -
რატომ არ იკლებს წონა? დილის 5 მავნე ჩვევა, რომელიც ხელს გიშლით მიზნის მიღწევაში
გეცნობათ სიტუაცია? რეგულარული ვარჯიში, სწრაფი კვებისა და ტკბილეულის თავიდან არიდება – ყველაფერს აკეთებთ წონის დასაკლებად, მაგრამ სასწორი მაინც არ იცვლება.…
სრულად ნახვა » -
რა ფერის უნდა იყოს კვერცხის გული და რას მიგვანიშნებს ის?
კვერცხის გულს შესამჩნევი ფერთა სხვაობა აქვს – ღია ყვითელი და მკვეთრი ნარინჯისფერი. ამ ცვლილებებს გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს კვერცხის კვებითი ღირებულებისთვის…
სრულად ნახვა »