ჯანსაღი ცხოვრების წესი
-
დეტოქსი • ყველაფერი რაც დეტოქსის შესახებ უნდა იცოდეთ
დეტოქსის შესახებ: მართალია თუ არა, რომ ორგანიზმისთვის აუცილებელია დეტოქსიფიკაცია? ალბათ, ბევრჯერ გსმენიათ, რომ დეტოქსი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და პერიოდულად უნდა გაიმეოროთ,…
სრულად ნახვა » -
რას არ უნდა გავაკეთოთ ვარჯიშის შემდეგ: 7 შეცდომა, რომლებიც ვარჯიშის შედეგებს ამცირებს
ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, მნიშვნელოვანი დროა სხეულის აღდგენისთვის, თუმცა ზოგიერთი ქცევა, რომელსაც ხშირად მივმართავთ, შესაძლოა ნეგატიურად აისახოს კუნთების განვითარებასა და ფიტნეს…
სრულად ნახვა » -
მჟავე კიტრის 5 სასარგებლო თვისება
მჟავე კიტრი, რომელიც ბურგერების მთავარი თანამგზავრია, ასევე სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ფერმენტაციის პროცესში კიტრში არსებული შაქარი რძემჟავად გარდაიქმნება, რაც კიტრს უნიკალურ მომჟავო…
სრულად ნახვა » -
ხანგრძლივი პაუზის შემდეგ ვარჯიშის განახლება: 8 აუცილებელი წესი
თუ დიდი შესვენების შემდეგ დარბაზში დაბრუნება გადაწყვიტეთ, უნდა იცოდეთ, რომ დაუყოვნებლივ ძველი ფორმის დაბრუნება არ არის მარტივი. ამ სიტუაციაში ხშირად…
სრულად ნახვა » -
როგორ ავიცილოთ ვარჯიშის დროს ღებინება: მთავარი მიზეზები და რჩევები
ვარჯიში თქვენი სხეულის გამძლეობასა და ძალას მაქსიმუმამდე ცდის. მძიმე დატვირთვების დროს ბევრი ადამიანი განიცდის გულისრევის შეგრძნებას, რომელიც ზოგჯერ ღებინებითაც სრულდება.…
სრულად ნახვა » -
8 რჩევა დეპრესიის დროს ვარჯიშისას
მოტივაციის შენარჩუნება ვარჯიშისთვის დეპრესიის დროს: 8 მნიშვნელოვანი რჩევა მოტივაციის პოვნა და სავარჯიშო პროგრამის მორალურ ტვირთად არ ქცევა მარტივი საქმე არაა.…
სრულად ნახვა » -
სიმძიმეების აწევის შესახებ 3 მითი, რომლებიც უნდა დავივიწყოთ
სიმძიმეებით ვარჯიში თანამედროვე ფიტნესის განუყოფელი ნაწილია, თუმცა მრავალი მითი აშინებს ქალებს, რომ ის მათ ზედმეტ კუნთებს ან არასასურველ ცვლილებებს მოუტანს.…
სრულად ნახვა » -
იაპონური წყლის რიტუალი: დილის თერაპია, რომელმაც ჩემი ცხოვრება შეცვალა
ერთ დღეს, მუდმივი დაღლილობის სინდრომით შეწუხებულმა, ჩემს თავს ვკითხე: ‘’რას აკეთებენ იაპონელი ქალბატონები, რომ ასეთი ლამაზი კანი და თხელი, დახვეწილი…
სრულად ნახვა » -
ვარჯიში და ჰორმონები: 8 გზა, როგორ მოქმედებს ვარჯიში თქვენს ჰორმონალურ სისტემაზე
ფიზიკური აქტივობა, გარდა იმისა, რომ აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ამაღლებს განწყობას, ასევე ახდენს მნიშვნელოვან გავლენას ჩვენს ჰორმონალურ სისტემაზე. ჰორმონები, რომლებიც სხვადასხვა…
სრულად ნახვა » -
რა ინფორმაციას შეიცავს შარდის ფერი?
ზაფხულის ცხელ დღეებში, როდესაც ტემპერატურა იმატებს, ორგანიზმი დიდი რაოდენობით სითხეს კარგავს. თუ ამ დროს არ მიიღებთ საკმარის წყალს, თქვენს სხეულს…
სრულად ნახვა »