-
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
რატომ არ იკლებს წონა? დილის 5 მავნე ჩვევა, რომელიც ხელს გიშლით მიზნის მიღწევაში
გეცნობათ სიტუაცია? რეგულარული ვარჯიში, სწრაფი კვებისა და ტკბილეულის თავიდან არიდება – ყველაფერს აკეთებთ წონის დასაკლებად, მაგრამ სასწორი მაინც არ იცვლება.…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
პროტეინით მდიდარი ტოპ 15 ბოსტნეული
პროტეინით მდიდარი ბოსტნეული: 15 საუკეთესო არჩევანი ჯანსაღი კვებისთვის ხშირად გვგონია, რომ პროტეინის საკმარისად მისაღებად აუცილებელია ხორცის დიდი პორციის მიღება, თუმცა…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
როდის უნდა დალიოთ პროტეინი მაქსიმალური ეფექტისთვის?
პროტეინის მნიშვნელობა ვარჯიშის პროცესში: როდის და როგორ მივიღოთ ბევრს სმენია პროტეინის მიღების „30-წუთიანი ფანჯრის“ შესახებ, რომელიც ვარჯიშის შემდეგ კუნთებისთვის განსაკუთრებით…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ZMA და მისი სარგებელი
ZMA წარმოადგენს ორ ძირითად მინერალს – თუთიასა და მაგნიუმს, ასევე ვიტამინ B6-ს. ეს მიკრონუტრიენტები ორგანიზმში მნიშვნელოვან მეტაბოლურ პროცესებში მონაწილეობს, რაც…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
Whey Protein – ვეი პროტეინი (შრატის ცილა) და მისი სარგებელი
ვეი პროტეინი, ან შრატის ცილა, რძის ცილის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი წყაროა, რომელიც მდიდარია ორგანიზმისთვის აუცილებელი ამინომჟავებით. ის განსაკუთრებით სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის და…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ტრიბულუსი (Tribulus): ტესტოსტერონის დონის ბუნებრივი სტიმულატორი
ტრიბულუსი არის მცენარეული დანამატი, რომელიც ტესტოსტერონის დონის ზრდას ბუნებრივი გზით უწყობს ხელს. მისი მოქმედება დაფუძნებულია სხეულის მიერ ლიმონაზირების ჰორმონის (LH)…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ტაურინი: რა არის და როგორ გვეხმარება
ტაურინი არის ამინომჟავა, რომელიც ხშირად გვხვდება ვარჯიშისთვის განკუთვნილ საკვებ დანამატებში. იგი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთოვან ქსოვილში, ზრდის უჯრედების მოცულობას, აუმჯობესებს…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
Raspberry Ketones – ჟოლოს კეტონები: ცხიმის წვის ეფექტური გზა
რა არის ჟოლოს კეტონები და რა სარგებელი აქვს? ჟოლოს კეტონები არის არომატული, ბუნებრივი შენაერთები, რომლებიც ძირითადად ჟოლოსგან მიიღება. მათი ქიმიური…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ლეიცინის მეტაბოლიტი: როგორ ეხმარება კუნთების მასის ზრდას და ძალის გაუმჯობესებას
რა არის ლეიცინის მეტაბოლიტი და როგორია მისი სარგებელი? ლეიცინის მეტაბოლიტი, იგივე HMB (ბეტა-ჰიდროქსი-ბეტა-მეთილბუტირატი), არის ლეიცინის, ამინომჟავის, მეტაბოლური პროდუქტი. HMB-ს ერთ-ერთი…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
მწვანე ჩაი – Green Tea Extract – ენერგიის გაძლიერება და ცხიმის წვის საიდუმლო
მწვანე ჩაი: ენერგიის გაძლიერება და ცხიმის წვის საიდუმლო მწვანე ჩაი დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი საშუალებაა ენერგიის გასაზრდელად და წონის კონტროლისთვის.…
სრულად ნახვა »