-
ვიტამინები და საკვებდანამატები
გლუტამინის ბენეფიტები და გამოყენება: სრული გზამკვლევი
რა არის გლუტამინი და როგორ მოქმედებს ის ორგანიზმზე გლუტამინი არის მნიშვნელოვანი ამინომჟავა, რომელიც 60%-ზე მეტს შეადგენს კუნთში არსებულ თავისუფალ ამინომჟავებს.…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
თევზის ქონი: ბენეფიტები ჯანმრთელობისთვის
თევზის ქონი, რომელიც მდიდარია ომეგა-3-ის ცხიმოვანი მჟავებით (EPA და DHA), ბოლო ათწლეულების განმავლობაში დიდი ყურადღების ცენტრში მოექცა მათი ჯანმრთელობისთვის სარგებლის…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
კვერცხის ცილის პროტეინი: ბენეფიტები მასის მომატებისთვის
კვერცხის ცილის პროტეინი ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი წყაროა, რომელიც განსაკუთრებით ეფექტურია მასის მომატებისთვის. კვერცხის ცილა დაახლოებით 40 სხვადასხვა პროტეინს შეიცავს, რომელთაგან…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
დი-რიბოზა: ენერგიისა და ძალის ბუნებრივი გამაძლიერებელი
დი-რიბოზა არის ბუნებრივი შაქარი, რომელიც ორგანიზმისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვან ენერგეტიკულ პროცესში მონაწილეობს. მისი მთავარი როლი არის ადენოზინტრიფოსფატის (ATP) წარმოქმნაში, რომელიც…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
ციტრულინი: ბენეფიტები და გამოყენების რეკომენდაციები
ციტრულინი, როგორც ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ამინომჟავა, დიდი პოპულარობით სარგებლობს სპორტსმენებსა და ფიტნესის მოყვარულებში. მისი ძირითადი სარგებელი ვარჯიშის ეფექტურობის გაზრდასა და კუნთების…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
კარნიტინი: ცხიმის წვისა და მასის მომატების დანამატი
კარნიტინი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საკვებდანამატია მასის მომატებისა და ცხიმის წვის პროცესის ხელშესაწყობად. ეს დანამატი ეხმარება ცხიმის ეფექტურ გადატანას კუნთების უჯრედებთან,…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
კალციუმი: ჯანმრთელობის გასაღები ენერგიისა და ცხიმის წვისთვის
კალციუმის ბენეფიტები კალციუმი არის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი მინერალი ჩვენი ორგანიზმისთვის. ის კრიტიკულად აუცილებელია ძვალ-კუნთოვანი სისტემის ჯანმრთელობისთვის, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია რეგულარული ვარჯიშისას.…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
კოფეინი: ენერგიის, ცხიმის წვის და მენტალური ფოკუსის საიდუმლო
რა სარგებელი მოაქვს კოფეინს? კოფეინი არის ძლიერი ბუნებრივი მასტიმულირებელი, რომელიც არა მხოლოდ ენერგიასა და ძალას გვმატებს, არამედ ეფექტურად ეხმარება ორგანიზმს…
სრულად ნახვა » -
სწორი კვება და დიეტა
დუკანის დიეტა 2 – 7 დღიანი ექსპრეს დიეტა
დუკანის დიეტა 2 ანუ დუკანის ექსპრეს დიეტა, დუკანის ორიგინალი დიეტის შემოკლებული ვარიანტია. ის პიერ დუკანის მიერ იქნა შემუშავებული მათთვის, ვისაც…
სრულად ნახვა » -
ვიტამინები და საკვებდანამატები
BCAA: რას მოიცავს და რა სარგებელი აქვს?
რა არის BCAA? BCAA არის შეუცვლელი ამინომჟავების კომპლექსი, რომელიც მოიცავს ლეიცინს, იზოლეიცინს და ვალინს – სამ უმნიშვნელოვანეს ამინომჟავას კუნთის ზრდის,…
სრულად ნახვა »